24 órás esküvői étrend Mit egyen egy nappal azelőtt, hogy igent mondana
Ha szépnek akar kinézni a nagy napján, folytasson egy kis 24 órás diétát.
Holnap eljött az idő: Végre az oltár elé lépsz, és mindenekelőtt egy dologra vágysz - hogy szépnek és egyszerűen tökéletesnek tűnj. Természetesen az esküvő előtti utolsó napok igazi stresszmaratonok: annyi mindent kell még elvégezni és ledolgozni. Gyorsabban nyúl a zacskó sütiért, mint szeretné. De közvetlenül az esküvő előtt enni kell egészségesen és mindenekelőtt okosan, mert senki sem akar csúnyán felpuffadt gyomrot, rossz arcszínt és duzzadt szemet.
És ez így működik: A 24 órás esküvői étrend
Persze, 24 órával az esküvő előtt még a legdurvább összeomlási étrenddel sem lehet sokat fogyni, de legalább biztos lehet benne, hogy jól érzi magát, energikus és belülről sugárzik.
reggeli
Még akkor is, ha ez nehéz: Ma reggel egyszer el kell mennie kávé nélkül, és elmenni egy zöld teára vagy friss gyömbérvízre: Ezek fokozzák az anyagcserét és hidratálják a testet. Reggelire ideális egy zöld turmix, amely egészséges, vitaminrúgást nyújt, és teltségérzetet is nyújt.
Spenót, mandula és málna turmix recept
Hozzávalók: 1 teáskanál sózatlan fehér mandulavaj vagy adott esetben makadámiavaj, 2 csésze spenót, 1 csésze mandulatej, banán és egy maréknyi fagyasztott málna.
ebéd
Ebédre van egy könnyű saláta, amely nem puffad fel. Kérjük, egy napig kerülje a hagymát és a hüvelyeseket, például a lencsét vagy a csicseriborsót.
Recept grillezett csirkesalátához:
100 gramm spenót vagy mángold, néhány rakéta, 100 gramm csirkemell, 50 gr cseresznyeparadicsom, 50 gramm barna gomba, fél avokádó, teáskanál dió.
Sear a csirkét, és vágja a mellét csíkokra, ugyanezt tegye a gombával. Fűszerezzük ezt fekete borssal és sóval, még a serpenyőben.
Az öntethez keverjünk össze egy evőkanál olívaolajat egy evőkanál balzsamecettel és kevés mustárral, sóval és borssal. Öntsük az öntetet a salátára, a csirkét, az avokádót, a paradicsomot, a gombát és a diót a zöld levelekre kenjük - et voilà, készen áll az esküvő előtti egészséges ebéd.
falatozás
Ha délutáni mélypontot ér el, és éhséggel küzd, egyszerűen megragadja az avokádó másik felét, és megszórja a zöldségeket sóval, borssal és citromlével. Alternatív megoldásként falatozhat egy kanál mandulavajot is.
Vacsora
Különösen a vacsorának kell könnyűnek, tartalmasnak és egészségesnek lennie, de semmiképpen sem gáznak. Tegyen fel grillezett halat, például tőkehalat vagy pisztrángot, rizst és párolt zöldséget. Nincs gos káposzta, hüvelyesek, zsíros vagy cukros ételek és édességek.
A videóban: Ez az esküvői álma!