25 egyszerű és frissítő recept a hőhullám szembesüléséhez Jelenlegi nő A MAG

Ez meleg ! Annak érdekében, hogy sült vagy gratin előtt ne csepegjen az asztalnál, frissítő és könnyen elkészíthető recepteket kínálunk Önnek.

Nem kérdés, hogy meleg ételt szolgáljon fel, ha a külső hőmérséklet meghaladja a 30 ° C-ot! Ezután felvettük a hideg ételt. Forró időjárás esetén fogadjon gazpachokra és más hideg levesekre. Amellett, hogy finom kezdő, hideg vagy jeges leves fogyasztása segít a testhőmérséklet szabályozásában, ami hűvösebbé teszi az étkezés többi részét. Kezdőként ízletes verrint is kóstolunk, nagyon frissen, zöldségből, halból vagy húsból készítve.

Mit szabad enni, ha meleg van? Tanácsaink

Ha nagyon meleg van, akkor különösen emlékeznie kell a hidratálásra. Igyon sok vizet, kerülje az alkoholt és a szódát. Te is nagyon magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Fogadjon dinnyére, görögdinnyére, uborkára vagy cukkinire. Főzzük nyersen, lehetőleg a bőrrel, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki az összes vitaminjukból és ásványi anyagukból. Ha akarod húst eszik, ha a hőmérséklet magas, inkább menjen a fehér húsért és sovány, mint a baromfi: csirke, pulyka. Főtt és darabokra vágva tökéletesen illenek a kevert salátákhoz. Éppen ellenkezőleg, a felvágottak és a párolt húsok gazdagabbak, ezért kevésbé emészthetők, amihez a testnek hőtermelésre lesz szüksége az ételek elpusztításához.

---