5 ötlet, hogy nyáron formába lendülj - egyedül

Készen áll arra, hogy nyáron vonzó testet szerezzen a tengerparton? Elárulok egy titkot: Az éhség, a hosszan tartó testedzés (kardió) és a csoda diéták nem segítenek. Az egészséget kell előtérbe helyezni, és fitt teste az optimális anyagcsere egyszerű következménye lesz. A felesleges zsír nem jelenik meg a kalóriák egyszerű matematikájában, de nem megfelelő étrendet, táplálkozási hiányosságokat és mindenféle stresszes helyzetet rejt, amelyekkel a szervezet alig képes megbirkózni. Íme néhány ötlet, amely közvetett módon a javasolt célhoz vezet.

Javaslom, hogy ezeket az ötleteket sorrendben alkalmazzák, ne egyszerre és ne fordított sorrendben. Először az anyagcsere állapotát kell ellenőrizni a hőmérséklet/pulzus alapján a nap folyamán, majd elemzéssel. Ezután az étrendet úgy kell beállítani, hogy a szervezet megfelelő táplálékot kapjon. Az edzés kiigazítása különböző embereket jelenthet. Azok számára, akik az elmúlt években túledződtek, a kiigazítás hosszú szünetet jelenthet. Az ülő számára a kiigazítás jelentheti a mindennapi lassú séta és a könnyű torna gyakorlatok bevezetését. A táplálékkiegészítés nem helyettesíti az étrendet, és a szétválasztást csak akkor szabad kipróbálni, ha nincsenek egészségügyi problémák, és a test megkapta a szükséges táplálékot.

Az étrend beállításának minden részletét (a legfontosabb lépés) az első könyvem tartalmazza:
A blogolvasók 10 százalékos kedvezményt kapnak. YE53FG2R kuponkód

További hasonló témájú cikkek:

Írja be a Megjegyzés törlése választ

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Az első könyvem!

Az elvek segítségével megtudhatja, hogy milyen ételeket válasszon az anyagcsere helyreállításához.
31 000 szó
12 fejezet
250 hivatkozás tanulmányokra
PDF formátum

Szakácskönyv!

40 ProMetabolism receptek főzni, tiszteletben tartva a 8 táplálkozási elvet az anyagcsere javára. A recepteket 5 részre osztják: snackek, levesek és húslevesek, főételek és édességek.

---