25 étel, amely puhává teszi a gyomrot
Íme húsz étel, amelyet mérsékelten kell enni, ha megereszkedett és elázott edénye van (vagy el akarja kerülni).
Valószínűleg nincs semmi olyan csúnya a testen, mint egy puha gyomor. Valóban, amikor a zsigeri zsír felhalmozódik a hasi izomtömegben, petyhüdt és deformált derék keletkezik. Nem számít, milyen ruhákat visel, hogy megpróbálja elrejteni, figyelmeztetés nélkül mindenhová kiömlik! Ezután nagyon nehéz egy gyönyörű alakot mutatni.
Ha előre akarja látni az ilyen helyzeteket, vagy máris nagy hasa áldozata, tudja, hogy ezek orvoslásához elengedhetetlen az egészséges életmód. Ez periodikus fizikai gyakorlatokat és mindenekelőtt kiegyensúlyozott étrendet feltételez. Nemcsak bizonyos ételeket kell előnyben részesítenie, hanem kevesebbet is kell fogyasztania.
A RegimesMaigrir.com 25 olyan ételt sorol fel, amelyeket nagyon takarékosan kell fogyasztania annak érdekében, hogy megtartsa a karcsú derekát, és elkerülje az elhízással és a túlsúlysal kapcsolatos számos betegséget.
1) Só
Kerülje az étrend túl sok só hozzáadását. Ez az összetevő el van rejtve konzervekben, sült ételekben, felvágottakban, chipsekben.
A só vizet tud szívni a testből, ezért kedvetlennek és ernyedtnek tűnik. Most már tudod, miért van zselatin alakú hasad, ha túl sok sós ócska ételt eszel.
Ha esküvőre vagy más különleges eseményre hívják meg a közeljövőben, a D-Day előtti néhány napban élesen csökkentse a sóbevitelt, és meglátja a különbséget. De ne tedd ezt gyakran, mert a nátriumhiány veszélyes.
2) Gázt okozó ételek
Egyes ételek túlzott mennyiségű evés esetén gázt képezhetnek az emésztőrendszerben. Néhány példa a karfiol, a paprika, a brokkoli, a káposzta, a citrus, a hagyma stb. De ez nem azt jelenti, hogy soha többet nem eszi meg. Fogyassza őket úgy, hogy változatosságot ad az étrendjéhez.
Definíció szerint magas a szénhidráttartalom. Szintén sok kalóriát tartalmaznak, gyorsan zsírszövetekké alakulnak, és összegyűlnek a tartályban.
3) feldolgozott kenyerek
A finomított és dúsított kenyér hozzájárul a vércukorszint növekedéséhez, ellentétben a komplex szénhidrátokkal, amelyek pozitív hatással vannak az általános egészségre. Táplálkozási szempontból rossz, túlzott evést vált ki és felborítja az étvágyat.
4) Tészta
Nagyon sok glükózt adnak, ami a test fő energiaforrása. Ha Ön már puha gyomor áldozata, elengedhetetlen, hogy minél jobban kerülje őket. A fel nem használt glükóz ugyanis glikogénné alakul és tárolódik. De a glikogén vonzza a vizet. A has, amely feleslegesen tart túl sok vizet, duzzadt és puha.
5) Édes gabonafélék
Nagy energiasűrűségűek, messze nem kiválóak az egészségre és az alakra nézve. Magas egyszerű szénhidráttartalmuk miatt gyakran a hasi zsírszövet forrásaként említik őket.
6) búzalisztből készült pékáruk
E termékek időszakos és túlzott fogyasztása növeli a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, különösen a menopauza előtti betegeknél.
7) azonnali rizs
Magas kalóriatartalmú étel, ez a fajta rizs gyorsan zsírokká válik, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztja. A lágy gyomor fogyókúrás étrend részeként ezért elengedhetetlen, hogy nagyon ritkán fogyasszuk.
Az Egyesült Államok Országos Egészségügyi Intézetének jelentése szerint a nem tápláló élelmiszerek (vagyis olyan vitaminok, rost- és ásványianyag-tartalmú élelmiszerek) többségében tartalmaznak finomított cukrot.
Ezenkívül egy, az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban 2010-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy közvetlen ok-okozati összefüggés van a túlzott cukorfogyasztás és a bendő zsírtartalmának növekedése között.