25 kg fogyni, de hogyan
által Vendég 14/06-án 09: 40-kor
Új vagyok köztetek, és miután kutattam a bejegyzéseitekben, tanácsot kérek Öntől.
25 kg-ot kell leadnom (isten neve !), és pénteken visszatértem a sportoláshoz (kocogó szőnyeg, kerékpár, eszköz a comb belsejének, a comb felső részének, a comb külső részének megmunkálására, egy kis hasizom, egy kis dorsals, pecs, néhány medencehossz). 10 vagy 20 szettet készítettem, általában 10-15 kg-ot .
Habozok a magas fehérjetartalmú étrend között (amit tavaly 2 hétig kipróbáltam), és abbahagytam, mert öntelt, nyájas. és a ketogén étrend között (amit olvasva megértem, így több zsírt eszünk)
Elismerem, hogy nehezen értem a ketogén étrendet annak elvén.
* tudna segíteni azzal, hogy nagyon egyszerű szavakkal magyaráz meg, mert új vagyok a testépítés világában ?
* tud mondani egy példát a ketogén étrend tipikus napjára? ?
* tudna nekem példát adni egy programra a szobában? miközben tudtam, hogy nem akarok nehéz nőnek kinézni, inkább azoknak, akik versenyképes aerobikkal foglalkoznak (testük mintás, de nagyon nőies). Át akarom formálni a testemet azzal, hogy elveszítem ezt a zsírt, finomítani magam.
Szeretem a futószőnyeget, az evezőt, a kerékpárt, a csoportos órákat és néhány súlyzót. másrészt nem szeretem a bárokat .
Tudna valaki segíteni a folyamatomban azzal, hogy egyszerűen megmutatja az utat? Nem akarok lefogyni, mert jön a nyár (mert már tudom, hogy nadrágba fogom tenni, hogy ne szégyelljem magam), de szeretnék fogyni szakmai okokból, amelyek a végén az év (az állomás hosszan tartó állása, a betegek emelése.) Röviden, hogy kényelmesebb legyen a testemben .
25 kg fogyni, de hogyan ?
által Fabrice SP 06/14 10:02
A fórumon minden száradni akaró srác eljut oda, 100% -os sikerrel járunk.
Nem túl nehéz, de a lányok nem tudnak tartózkodni a szartól.
25 kg fogyni, de hogyan ?
által Jose casasampera 06/14 10:05
Hány év alatt éri el 25 kg-os súlyfeleslegét?
kor?
Vágott?
Súly?
Az eredmények elérése több hónapig vagy akár egy évig is eltarthat.
A zsír elleni küzdelem előtt meg kell értenünk a jelenlétének mechanizmusait és okait. Szükség van egy kérdezésre.