25 kg lefogyása - tippek
teljesen boldogtalan vagyok. Mióta férjhez mentem (2010 nyarán) és karácsony óta 10 kg fölött hízok ! Olyan csúnyán és kényelmetlenül érzem magam a testemben. Előtte kissé túlsúlyos voltam. Most már nem bírom tovább, 25 kg-ot le akarok dobni, hogy eljutjak a szeretett 60 kg-hoz.
Mától edzőterembe is járok. Most szerettem volna megkérdezni tőletek, van-e tippetek arra, hogyan lehet lemenni, mit csinálunk. Valójában nem eszem túl sokat, ritkán kapok napi 2000 kcal-t (ezt egy ideje számoltam)
Hilfeee:( Én is vonzónak érzem a páromat, mit tehetek?
Mire készülsz?
& Tudom, hogy ez az érzés nem vonzó . de azt hiszem, minden nő és lány tudja ezt. csak ne stresszelje magát túlságosan. tervezel változtatni valamin és ez nagyon fontos:)
sok sikert a fogyáshoz, talán a tippjeim segítenek egy kicsit.
szerelmes üdvözletet, Elli
Reggel: pl. Kenyér lekvárral vagy mézzel
(szénhidrátok az energiaellátáshoz és a cukor az agyhoz)
de lehetőleg semmilyen fehérjetermék (sonka, sajt stb.)
Ebéd: lehetőleg valami magas fehérjetartalmú termék (pl. Hús vagy tejtermékek)
és a szénhidrátok is megengedettek
Este: határozottan nincs szénhidrát.
inkább egy salátát eszik (pl. pulykamell csíkokkal, nem tojásfehérjével)
és ha közben éhes/mohó, akkor ehet egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget.
Tehát a múlt héten kezdtem, és már lefogytam 5 kilót.
és bár szenvedélyes evő vagyok, ez is nagyon jól működik.
Sok sikert kívánok a fogyáshoz
és még mindig ne aggódj túl sokat a súlyod miatt (valószínűleg a férjed is így szeret téged !;)