25 legjobb joghurt fogyáshoz - Woman SG
Tartozik hozzá anyagcsere-felfordító fehérje és tele van, joghurt rendelkezik az összes hozzávalóval az egyik legjobb fogyókúrás ételhez.
De óvatosan járja végig az erjesztett tejtermékek folyosóját. A gyártóknak módjuk van annyi cukrot és mesterséges összetevőket elhelyezni a joghurtos üvegekbe és palackokba, mint a csemegéknek - miközben termékeiket egészségesnek hirdetik. A jó hír az, hogy segíteni akarunk! Akár olyan terméket keres, amely alacsony zsírtartalmú, zsíros, iható, vagy ha legközelebb értetlenül találja magát a tejtermékek részlegében, nézze meg ezt a praktikus útmutatót. Minden "Eat That!" gazdag egészséges zsírokban és fehérjékben, mesterséges édesítőszerektől, színezékektől és adalékanyagoktól mentes, és minden kategóriájukban a legalacsonyabb cukor választás.
Ha ragaszkodik az „Eszik ezt!” Választásunkhoz, a makacs fontok és a hasi zsír biztosan elolvad.
KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Izgalmas módszerek a joghurt fogyasztására
5,3 oz: 110 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 55 mg nátrium, 12 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 15 g fehérje
A finom ízlés mellett a Siggi's az egyik legalacsonyabb cukortartalmú vanília joghurt a piacon. Az izlandi joghurt feszültebb, mint a görög fajták, ami szintén növeli a fehérjetartalmat. Az izomépítő tápanyagok étrendbe történő felvételének további módjairól nézze meg a fogyásról szóló útmutatónkat.!
7 oz: 140 kalória, 4 g zsír (2,5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 20 g fehérje
A zsírmentes változatnál nemcsak krémesebb és finomabb, a kevés tejzsír 2% Fage-ben lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat a joghurtban. Ráadásul ennél sokkal tisztább összetevőlistát sem kaphat: tej, tejszín és kultúrák.
6 oz: 130 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 65 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 16 g fehérje
A Wallaby kínálata a tökéletes görög joghurt. Nemcsak a hagyományos élelmiszerboltok többségénél kapható, hanem ízletes félúton is azoknak, akik nem akarnak elkötelezni magukat a teljes tej joghurt kalóriáinak mellett, de szereti az ötletet, hogy extra tápanyagokat gyűjtsenek egy kevés tejzsír.
5,3 oz: 140 kalória, 6 g zsír (3,5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 7 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 13 g fehérje
A Maple Hill Creamery joghurtok csak két összetevőt tartalmaznak: fűvel táplált tejet és élő kultúrákat. A tejbeli különbség tükröződhet az árban, de megéri a plusz filléreket, ha megengedheti magának. "A fűvel táplált joghurt több omega-3-at és konjugált linolsavat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a szívbetegségeket, a gyulladásokat, a cukorbetegséget és a különböző rákos megbetegedéseket" - mondja Stephanie Middleberg dietetikus. Bónusz: A Maple Hill görög joghurtok gazdagok, krémesek és sokkal dekadensebbek az íze, mint amilyenek.
5,3 oz: 80 kalória, 0 g zsír, 55 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 15 g fehérje
A chobani görög joghurtokban kevés a cukor, és fehérje van tele, így kiváló választás otthon tartására. Ez a nem zsíros snack a napi kalcium bevitel 15% -át tartalmazza, ami erősíti a csontjait.
5,3 oz: 130 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 55 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 14 g fehérje
Mivel organikus sovány tejből és élő aktív kultúrákból készül, nem tévedhet ezzel a sűrű és finom görög joghurttal. A biogazdálkodásból származó tehenekre nem vonatkoznak ugyanazok a hormonok és antibiotikumok, mint a hagyományos tehenekre; se antibiotikum nekik, se antibiotikum neked. A teljes és kiegyensúlyozott reggelihez pároljon egy rakott friss gyümölcsöt, nyers diót és sós ételt.
1 csészére: 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 11 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 9 g fehérje
Ha egy alap, teljes zsírtartalmú kefirt keres, akkor ez az. Bár az íze remek az üvegből, imádjuk a Wallaby kortyját turmix készítéséhez használni. Egyszerű ital elkészítéséhez keverjen fél csésze anyagot negyed csésze gyümölcshöz, ízlés szerint mézzel és négy vagy öt jégkockával.
5,3 oz: 140 kalória, 4,5 g zsír (3 g telített zsír), 70 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 15 g cukor), 5 g fehérje
A D-vitaminnal dúsított tejtermékek, például ez az édesített joghurt, segítik a testet abban, hogy felszívja a védő kalciumot a csontokból. Bár ez az egyik legjobb termék, amelyet Dannon kínál, ez a joghurt nem feltétlenül a napi rutin, hanem alacsony fehérje- és cukortartalom.
6 oz: 130 kalória, 6 g zsír (3,5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 7 g fehérje
Amikor teheti, kényeztesse magát egy fűjoghurttal, mint ez az Organic Valley új kádja. A fűvel táplált tehenek több omega-3 zsírsavat és kétszer-ötször konjugált linolsavat adnak, mint kukoricával és gabonával táplált társaik. A CLA olyan vegyi anyagok csoportját tartalmazza, amelyek sokféle egészségügyi előnnyel járnak, ideértve a vércukorszint jobb szabályozását, a sovány testtömeg fenntartását és.