27. kedd
A minden reggeli mérleg 200 grammal kevesebbet hoz ma a mérlegen, és most 89,4 kg-nál vagyok, és így ismét 200 grammal kevesebb, mint tegnap.
Súlynapló 7. nap
A fejemben már azon dolgozom, hogy hány fontot fogyhatok négy hét alatt, ha megteszem 200 g tömeg minden nap elveszít:-). Nem, természetesen csak viccel. De ha megoldanád, akkor legalább 28 × 200 g-ot kapnál, és ez elég kilót jelentene.
Diétás illúziók reggel
5,6 kg négy hét alatt nem lenne rossz eredmény. Természetesen néhányan most újra gondolkodnak: Istennek hosszú időbe telik a fogyás! De ez így van, éveken át "egyél", majd tíz nap alatt lefogysz 20 kilót, persze ez nem lehetséges. Még akkor is, ha ezt természetesen személyesen preferálnám.
A reggeli fehérje turmix eloszlatja az aggodalmakat
Miután megittam a kávét, a fürdőszobában készülök és felveszem a ruhámat. Akkor természetesen úgy teszek, mint mindig finom fehérje turmixom és vegye be a tablettáimat és kapszuláimat, és hagyja el a házat, hogy Stuttgart belvárosába menjen dolgozni.
Az általam használt termékeket és a fehérje turmixom receptjét itt találja:
Nincs ebéd - nagyszerű!
Sajnos ma teljesen felkészületlen vagyok, és nem főztem semmit előre, és nem is vásároltam semmit az üzlet felé vezető úton. Hülye persze, de a hétköznapokban ez néha csak így van. Ezért már elhatároztam, hogy valami okosat főzök a holnapra, mert ma visszatér a fehérjés kenyérhez kolbásszal. Nem is rossz, gondolom magamban, és átsétálok az Edekához a Gerber bevásárlóközpontba.
A Gerber Mall - végtelen étel
Ha stuttgarti vagy, valószínűleg ismered Gerbert. Viszonylag új bevásárlóközpont a Tübinger Strasse-n, a Rotebühlplatz közelében. Elvileg átlósan dolgozom az utca túloldalán, és ezért mindig nagyon praktikus, mert a Gerbernek van Edeka, Aldi és sok más snack bárja és étterme.
Nos, étterem lehet, hogy kissé felül van, de ilyen gyorséttermek. Minden megtalálható a vietnami, a kínai, az amerikai hamburgerek és a görög fagylaltok között (sajnos már nem, mivel az üzlet napközben zárva tart).
Miközben az Edekán sétálok a fehérjetartalmú kenyérig, csak kíváncsiságból nézek meg néhány dolgot, amelyeket nem akkor nézek meg, amikor nem alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. De mivel magam is ezt csináltam, természetesen mindig a szupermarketek után kutattam speciális alacsony szénhidráttartalmú termékek a gerberi Edeka pedig óriási és sokféle termékkel rendelkezik.
Tehát becslésem szerint kétszer akkora, mint a legtöbb Edeka-fiók. Ennek megfelelően sok termék van itt, és negyed órát veszek igénybe, hogy kicsit körülnézzek.
Sajnos nem találtak más érdekes alacsony szénhidráttartalmú terméket
Azt kell azonban mondanom, hogy rövid idő alatt nem fedeztem fel több alacsony szénhidráttartalmú terméket.
Jó üzleti ötlettel állok elő: csak tegyen egy külön területet a szupermarket fiókjaiba alacsony szénhidráttartalmú termékekkel. Kedves szupermarketlánc-vezetők: garantálni tudom, hogy ezeket a dolgokat letépik a polcukról.
Tehát a boltban csak egy fehérjetartalmú kenyér van a kínálatában, és ennyi? Vessen egy pillantást az Amazonra, tudják, hogy van ez így! Több mint 1500 alacsony szénhidráttartalmú terméket talál itt! A tésztától és a kenyértől kezdve a sütemények keverékéig. Nem csoda, hogy az Amazon mindenkit megöl, gondolom magamban, amikor a pénztárhoz sétálok.
Fehérje kenyér, alacsony zsírtartalmú kolbász és torma
Vettem egy fehérjetartalmú kenyeret, zsírszegény kolbászt és egy finom tormát, amit ma a kolbászomra kenek. Mert egy kicsit monoton lesz a fehérjetartalmú kenyérrel és a pulykamellel vagy a csirkemellel.
Arra gondoltam, hogy egy kis torma a kolbászon feldobhatja az ízt. És mivel ez csak egy nagyon vékony réteg, és a torma tápértéke valóban rendben van, ez nem okozhat problémát.
De kezdjük komolyan: miért van tíz különböző típusú tíz különböző mustárfajta egy ilyen jól felszerelt szupermarketben, amely senkit nem érdekel? nincs alacsony szénhidráttartalmú termék. Nem azokról a közös dolgokról beszélek, amelyeket mindenhol el lehet érni.
A pulykamell szintén alacsony szénhidráttartalmú, de nem speciális szénhidráttartalmú termék. Miért nincsenek itt? Alacsony szénhidráttartalmú tészta? Miért nincsenek itt? Alacsony szénhidráttartalmú zsemle? Hogy hogy? Néhány ember megint ott alszik. Az alacsony szénhidráttartalmú trend mega-mérsékelt. A Koenigstrasse özvegyénél, ahol alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás témájú könyveket néztem, egy hatalmas fal van tele csak alacsony szénhidráttartalmú könyvekkel.
Ez nem szórakozásból van! Ez azt jelenti, hogy mindenki van Rengeteg kereslet az alacsony szénhidráttartalmú diéták iránt és az áruházláncok szinte semmit sem kínálnak. Nagyon szomorú, gondolom magamban, de az innováció egy ilyen dolog.
Tehát kifizetem a vásárlásaimat, és visszasétálok az irodába.
Ebéd: fehérjetartalmú kenyér kéreg sonkával és tormával
Fehérje kenyér sonkával és tormával
Az irodában megfogok egy tányért és előkészítem két szelet tojásfehérje kenyér a kéreg sonkával és enyhén kenje rá a tormát. Miközben eszem, olvastam egy kis Google Híret, és elmondhatom, hogy nagyon jó íze van. Ez egy üdvözlő változás és kicsit változatosabbá teszi az egészet.
Amíg rágom, eszembe jut, hogy valóban tehetnék rá dijoni mustárt és/vagy néhány szelet savanyúságot. Az sem bizony rossz íze! Megpróbálom legközelebb.
Excursus: minőség
Ebéd után már csak két óra múlva adok neki egy újabb lépést, mert egy kliens projektjén dolgozom, amelyet sürgősen el kell végezni. Mivel minden ügyfélprojekt valóban közel áll a szívemhez, és nagy jelentőséget tulajdonítok a tökéletes munka átadásának (a tökéletesség átok is lehet:)) fontos számomra, hogy mindig tartsam be a határidőket, és mindenekelőtt tartsam be azokat a tulajdonságokat, amelyek legalább jobbnak ígérkeznek.
Mert nincs jobb az ügyfél számára, ha többet kap, mint amit fizet. Én személy szerint is boldog vagyok. Sajnos már magam is észrevettem, hogy a tendencia sok szolgáltatónál inkább a másik irányba mutat.
A szolgáltatók mottója, akik közül néhányat mi bíztunk meg, sokkal inkább így hangzik: amennyit csak tudok, minél kevesebb munkáért játszom! Véleményem szerint igazán szar hozzáállás, és ezzel nem tudok élni. Mert számomra fontos, hogy az ügyfelek elégedettek legyenek a munkával, és ajánljanak minket másoknak. És amikor újra találkozom az ügyféllel, azt akarom, hogy jó érzéssel nézhessek a szemükbe, és lássam, hogy akkor elégedettek voltak a munkámmal.
Oké, ennek semmi köze a diétához, de tudod, hogy itt néha eltérítek egy kicsit. Különben nagyon unalmas lesz, ha csak azt írom le neked, amit eszem. Vagy?
Miért gondolom, hogy ez a blog az étrendemről jó!
De valószínűleg soha senki nem olvassa ezt a blogot, és csak személyes indíttatásból teszem ezt. De legalább ez elég jól működik, és ezért valójában nem szégyen. Mert azzal, hogy mindig itt, a blogban számolok be, sokkal komolyabban veszem a dolgot, és végigcsinálom az egészet fegyelmezettebb.
Azt hiszem, különben többször vétkeztem volna közben, és velem ilyenkor nem történik meg. Ezért - az éttermi szombat estét leszámítva - 100% -ban alacsony szénhidráttartalmat tartottam, és nagyon kevés kalóriát is fogyasztottam. Látszik a fogyásomon
Alacsony szénhidráttartalmú vacsora: alacsony zsírtartalmú kvark málnával és eritrittel
Alacsony szénhidráttartalmú recept: alacsony zsírtartalmú kvark málnával
19: 00-kor lassú észrevehető éhség és valójában csak akkor veszem észre, amikor az órára nézek, amit régóta nem ettem.
Amikor belemerülök a munkámba, észre sem veszem, hogy telik az idő, és még akkor is, amikor szólsz hozzám, alig veszem észre. Valószínűleg az alagút víziója az irodai mének számára!
Vannak azonban olyan feladatok, amelyek teljesen elárasztanak, és nem is igazán veszem észre, hogy egy kedves kolléga felkapcsolta a villanyt számomra. Mert 17: 15-kor kint sötét van, és átjött rajtam a sötét évszak.
Tényleg nem rajongok érte, és valójában a meleg nyári napokat kedvelem. Újra azt szeretem, amikor karácsonykor és szilveszterkor leginkább Ausztriában vagyok a síterületen, és ott nagyon klassz. De van hó is
Szitálás és finom por van, főleg Stuttgart Mitte-ben. Vacsorára ma alacsony zsírtartalmú kvark van, málnával és eritrittel. Nekem személy szerint nagyon tetszik, és a receptet a Receptek részben találja meg.
Ma korábban fejezem be
Ma határozottan elhatároztam, hogy nem dolgozom újra 22: 00-ig, vagy valami hasonlót. Mert ma este játszik Bayern kontra Wolfsburg és valójában élőben akarom nézni. Mivel ismerem magam, előre beprogramoztam a játékot, mert csak részben vagyok házas a munkámmal.
Velem nem változtathatsz, mert amit szeretek, azt szeretek csinálni, és ebből a szempontból nem nehéz munka. Néha persze azért, mert nem minden feladat annyira izgalmas, de valószínűleg sokukat fizetés nélkül végezném
De kérlek, ne szólj az ügyfeleimnek, mert különben lázadni akarnak. Természetesen most eszembe jut, hogy sürgősen tennem kellene valami mást. Egy magánprojektemre való, és ezt előre kell vinnem, azt hiszem, és ma van egy lehetőség, amelyet most meg kell ragadnom.
Tehát ennek nem lesz korai vége, és csak 10 óra előtt dolgozom. Közben felhívtam a feleségemet, és megkértem, ellenőrizze, hogy a merevlemez-vevőm valóban felvette-e a focit. Mert a hülyeség néha elkezdi rögzíteni, és néha figyelmen kívül hagy.
Tényleg kurva a merevlemez-vevőm? Ez a dolog több hibát tartalmaz, mint egy svájci sajtlyuk. Egyébként nagyon klassz a funkcionalitás szempontjából, de ezek az idegesítő hibák problémát jelentenek. Nem akarok itt márkát megnevezni, de ezt a dolgot hamarosan lecseréljük. Sajnos még csak egy éves, és valahogy sajnálom, hogy eldobok valamit.
Rendben, a feleségem ellenőrizte, és a hülyeség felvételt készít. Szerintem minden rendben van, miközben a kocsihoz sántítok és hazafelé hajtok.
Az FC Bayern München a Wolfsburg ellen
Srácok, nagyon vártam ezt a játékot! És akkor valami ilyesmi: a Bayern úgy játszik a Wolfsburg ellen a fal ellen, mint egy harmadosztályú csapat, és ha jól emlékszem 35 perc után, az már három-nulla. Az ilyen játékok igazán izgalmasak, és a várakozás általában jobb, mint a játék.
Mert természetesen ez egy csodálatos játék az FC Bayerntől, és természetesen megérdemelt, de focirajongóként kicsit nagyobb ellenállásra számítottam volna. De ez azt mutatja, hogy a Bayern egyszerűen a legjobb Németországban, és mindenki más nem juthat el oda! O.k., elismerem, most nem vagyok Ultra Bayern rajongó, de mivel édesanyám bajor és a nagyszüleim ott vannak, valójában fél Bayern München rajongó vagyok!
A második csapat, amelyért a szívem dobog, az SC Freiburg, ahol születtem, és mivel természetesen Stuttgartból származom, a szívem harmadát a VfB Stuttgartnak hagytam. Ez a harmadik pedig 2-3 éve fáj nekem.
Nos, a Bayern ismét a jobb, és még ha harmadik FC Bayern München-rajongó is vagyok, szeretném, ha az ellenfelek is győznének. Ettől hihetetlenül izgalmasak lennének a dolgok, és nem mindig csak ilyen unalmas játék. De hát ez a mai futballtudás, stratégia és taktika bemutatása volt, és a VfL Wolfsburg évszázadoktól távol áll az FC Bayern München formájától.
És most, hogy a VW-nek más problémái vannak, például fociklubjának, valószínűleg nem fognak sokat utolérni. Gazdasági szempontból a bajorok messze vannak előre, és ezt természetesen megszerezték az évtizedek alatt. Most az Uli Hoeneß and Co. munkájának gyümölcsét aratod, és azt hiszem, ez még évekig így lesz. A focit tekintve nem vagyok annyira meggyőződve róla, mert valahogy mindig rossz éved van, amikor a csapat nem illik össze, így száz százalékosan nemtetszés van.
Pillanatnyilag csak be kell vallanom, ezt nem igazán tudja elképzelni a München Bayernnél. Úgy tűnik, hogy a bajnokság ismét eldőlt, a Bundesliga főbb közvetlen versenyzői, mint például a Dortmund és a Wolfsburg, összetörtek, és ha szerencsém van, nem lesz közjátékom a VfB Stuttgart ellen.
VFB a Bayern ellen - Mi Stuttgart nyerünk
Megverjük a Bayern Nos, nem hinném, de ha a kettő egymás ellen játszik, akkor inkább a VfB-re tartom az ujjaimat, mert a Bayern túl tud lépni a három ponton. A VfB számára azonban minden pont aranyat ér, mert már egyértelmű, hogy az egész szezonban küzdenek a kiesés ellen.
És az SC Freiburg az első a második Bundesligában, és biztosan visszatérnek. Akkor legalább megint lenne egy hátrányom, akit a Bundesligában szurkolhatok. Jelenleg egy kicsit jobban foglalkoztam a második Bundesligával, mert valójában a Freiburg a fő kedvencem. Remek csapat kevés pénzért és klassz edző. Nem klassz, nem? Nem értem, hogy a VfB miért nem tudja ezt megtenni.
Miután megnéztem a játékot, lefekszem. Előtte ismét beveszem a kapszuláimat és a tablettáimat, amint az az étrendben szerepel, és ennyi a mai nap.