27 kg elveszett - csípő hasa (- Közösség
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
27 kg lefogyott - "csípő hasa":(
mielőtt köveket dobálnának felém. 2014. március 1-én 148 kg-ot nyomtam. Ma július 21. van, a mérleg 121 kg-ot ért el. Tudom, még mindig túl sokat. Sok, akinek 121 kg lenne, azt mondaná, hogy "Basszus, nagyon le kell fogynom". Igen, csökkenteni is akarom. Mindent látok. És mielőtt bárki megkérdezné, nem, még nem követtem el radikális diétát. Megváltoztattam az étrendemet, odafigyeltem a maximális kcal bevitelre, és amennyire lehetett, beépítettem a testmozgást.
Ennek ellenére most van egy kis problémám. Mindenhol lefogytam. Az arcon, a nyakon, a vállakon, a felsőtesten, a combokon minden rendben van. De az alsó hasam nem akar vele menni. És ez rossz. Most igazi medencém van. Tehát egy igazi laza has, ami elég laza .
Gondoltam testmozgással és kerékpározással (állandó lábemelés.) Ezt kontroll alatt lehet tartani: NADA: Bár utálom a tornát, most kezdtem el csinálni. Speciális gyakorlatok a gyomor számára. Nos, tudom. Eltart egy ideig, amíg valami történik. De mit tehet még? Mindenekelőtt az alhasi hasizmok edzése?
Re: 27 kg lefogyott - "csípő hasa"
3 hónap alatt is keveset fogytam, hozzád képest (egyébként le a kalappal) "csak 15 kg", és hasonló optikai problémáim vannak. Hosszas böngészés után a You Tube-on rábukkantam egy érdekes dologra, amelyet Ön is élvezhet, nevezetesen:
4 hét múlva illik Corinna Frey-vel !
Lehet, hogy csinál valamit, kipróbálom .
Üdvözlettel és boldog font zuhanással
megjegyzés
Re: 27 kg lefogyott - "csípő hasa"
Nem fogyhat kifejezetten a hason - még az alhason sem. Az egyetlen eljárás, amellyel ez lehetséges, a zsírleszívás (de ez általában csak legfeljebb 2-3 kiló) - és ez különös veszélyekkel jár. Én ezt tanácsolnám. Feszesítési műveletre is van lehetőség. Brutálisan hangzik, de egy jó sebész kezében (és abban az esetben, ha egészséges vagy, és pl. A cukorbetegség miatt nincs késedelmes sebgyógyulás), érdemes lehet megfontolni. De csak akkor, ha bebizonyosodott, hogy új súlyát több évig stabilan tudja tartani!
Tehát most két jó hír jön:
1. A hasizmok speciális felépítésével ellensúlyozhatja a "relaxációs hatást". Ettől nem lesz karcsúbb a gyomrod (éppen ellenkezőleg!), De jobb érzés, főleg neked.
2. A bőrnek némi időre van szüksége, hogy újra meghúzza. Ha szerencséd van, egészségesen élsz és étkezel, a bőröd önmagában feszesebbé válik az étrendváltásod (más néven: diéta) után a következő 2-3 évben! Már nem igazán feszes - de kissé feszesebb.
Ja, és az igazi jó hír az, hogy bár most van "petyhüdt gyomrod", hé, petyhüdt gyomrod van! Ez azt jelenti, hogy sok veszélyes zsigeri zsírt veszített, fittebbnek érzi magát, rugalmasabbá vált és javult a közérzete. Még vidámságod is megnő (azzal, amit elvesztettél!), Ellenálló képességed és nem utolsó sorban örömöd.
Irigyellek a petyhüdt gyomrod miatt. Pont. Az elmúlt 7 hétben kb. 8 kg-ot fogytam le (valószínűleg 9), mostanra 113 kg-ra, főleg a rendkívül (!) Sok sport kapcsán, és a gyomrom elég jól elolvadt ez idő alatt. A régi öveim újra passzolnak (és hogyan!), És a sportnak köszönhetően sokkal több állóképességem és erőm van - és már nem is érzem, amikor fel kell másznom a 4. emeletre. Előtte gyakran szünetet kellett tartanom.
Tehát, és mivel a has szinte tiszta zsír (majd a veszélyes zsigeri zsír is), végül egy nagyon csodálatos módszer létezik ésszerűen célzott módon: hosszú séták és túrák. Kiterjesztett és rendszeres kerékpáros túrák. Távolsági úszás. Ha az állóképességi sportokkal helyesen csinálja (először felépíti az alapvető állóképességet, majd kifejezetten javítja a zsírégetést stb.), Akkor lényegében (!) Fogyást érhet el. A zsírvesztés eredményeként.
Az utolsó diétáimat (de sok évvel ezelőtt) sok minden nélkül, heti 20 órában (és általában még nagyon lazán is) végeztem el állóképességi sportokat - és utána kicsit lassabban éreztem magam - és olyan masszívnak A derék kerületére sem értem el semmilyen hatást. De ez a hátránya, valószínűleg már nem fogsz igazán "ropogósnak" tűnni. Legalábbis műtét nélkül. A "bűnök" vagy az egészségtelen életmód csak rányomja a bélyegét.
De, és nem számítottam erre a hatásra, egy "sportdiéta" (sok testmozgás plusz diéta) után néhány évvel fiatalabbnak érzi magát. Még akkor is, ha időnként igazi kínzás volt, vagy nagy akaraterőt igényelt, ajánlom. Még nagyon is.
És mi zavarja a "petyhüdt gyomrot", amikor újra igazán fittnek érzi magát?