2700 kalória 14 és 50 kilónál (egészség, diéta, pubertás)
Helló emberek, 14 éves vagyok, 50 és 1,62 súlyú, 2700 kcal-t tudok enni. ez sok, köszönöm
5 válasz
Gyermek vagy és normál testsúlyod alacsonyabb, "telhetsz" addig, amíg jóllaksz, ebben a korban nem szabad kalóriát számolni!
Ó, kérlek, ne aggódj, minden jó. Nem kell kalóriát számolnia. Fogyasszon rendszeresen, kiegyensúlyozottan, és kényeztesse magát édességekkel. Elég biztonságosan mozogsz!?
Sohasem. Ha nem napi 5 órát sportolsz, 1500 kcal-ra becsülném az igényedet.
Mit? Ez túl kevés egy pubertás gyermek számára, vagy sem
Attól függ, mennyit mozog a nap folyamán. Tehát valószínűleg 2700 kalóriát kap, ha minden nap csinál egy kis valamit. Az Ön életkorában az anyagcseréje is jobb, és biztosan megehetne 2700 kcal-ot anélkül, hogy hízna:) Talán a családjában is úgy néz ki, mintha gyorsan elhízna, vagy sokat tudna enni, és alig veszi be? sok múlik rajta.
A súlya viszonylag alacsony, így továbbra is gond nélkül hízhat:)
hasonló kérdések
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
14 éves vagyok, 1,68 és súlyom 61 kiló?
Tehát 18 éves vagyok! 1,63 és súlya 57 kiló.
A hajtáshoz 50 kilót kell mérnem, ami vékony. Ki tudja közületek, mennyi kalóriát kell megennem naponta, hogy lefogyjak.
15000 kcal + -ot ettem az elmúlt 3 napban, és egy kilót híztam. Mennyi marad le zsírként?
14 éves vagyok, 165 cm magas és 52,5 kg lány, most 53,5
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
Sokak szerint étkezési rendellenességem van, mert diétázom, és 50 kilónál még mindig 5 kilót akarok. De miért kellene étkezési rendellenességem? Naponta 650 kalóriát eszek a diétám során, de ha végeztem a diétával, akkor többet fogok enni, enni akarok. Ennek semmi köze az evészavarokhoz, igaz? Azok, akiknek étkezési rendellenességeik vannak, nem akarnak semmit enni, én csak az étrendem szerint szeretnék enni, és szerdán is megcsaltam a Cheat Day-t, és aznap határozottan 3000-4000 kalóriát ettem
Tehát 15 éves vagyok (nő) és minden nap számolom az összes kalóriát, igyekszem minden nap 1000 kalóriát enni, bármi is működik. Reggel például kenyér narancslével, ebédidőben joghurtos gyümölcs és este alacsony zsírtartalmú kvark. Például, de csak nem tudom, hogy ez normális-e? Tehát valójában egész jól kijövök vele, és megpróbálok nem enni semmi feleslegeset közben, de nemrégiben olvastam, hogy egy pubertás lánynak 2000 kcal körül kell ennie? O.o Akkor folyton enni kell. Wtf . Szóval mit gondolsz? ez rendben van/normális. és igen próbálok fogyni nem radikális, vagy bármi más, még meg sem őrült, úgyhogy nem vagyok éhes vagy ilyesmi. Heti 2-3 alkalommal sportolok is, 1,70 cm magas vagyok, súlyom 65,4 kg. Csak azt nem tudom, hogy normális-e a kalóriaszámlálás, mert néha megterhelem magam, így fogalmam sincs, örülnék, ha tudnál nekem segíteni: D
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és problémáim vannak az 1500 kcal-kal. elérni. Mely ételek tartalmazzák a lehető legtöbb kalóriát és alacsony szénhidráttartalmat? Néhány nap valódi problémáim vannak az 1500 Kcal-val. majd kényszerítsen arra, hogy este fogyasszam el a maradék 500-800 kalóriát.: /
Szia. 13 éves vagyok, de ennek a hónapnak a végére 14 éves leszek, súlyom 45 kg, és azt akartam kérdezni, hogy tudok-e napi 8000 kalóriát nyerni? Ha igen, mit egyek?
Kényelmesen itt ülök, megeszem a második csomag sütit és a csomagolást nézem, és azt gondolom, hogy "Mh, 1 süti, 95 kalória, 21 kcal = majdnem 2000 kcal"
Nos, nem csinálom rendszeresen, viszonylag normális vagyok 80 kilóval, és évente legfeljebb kétszer kapok cukorkát. De kíváncsi lennék, ha megőrül, könnyen megehet 10 vagy 20 csomag ilyen kekszet a nap folyamán, és ez a szokásos 2000 helyett csupán 22 800 kcal lenne. És bizonyára még több kalória van, hogy biztosan napokig képes táplálni 30 vagy 40 000 kcal-t.
De képes-e a szervezet ilyen rövid idő alatt metabolizálni ezt a mennyiséget, vagy van valamilyen felső határ? Más szóval, ha 10 napig minden nap egy-egy helyett három szeletet eszem, akkor biztosan 5 kilót híztam. Ha 20 szeletet ennék meg egy nap alatt, akkor is 5 kilót híznék, vagy egyszerűen túl sok ilyen rövid idő alatt?
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
Például, ha van egy bizonyos mennyiségű kalóriám, amit megeszek a fogyás érdekében, például napi 1500 kc, és testmozgás közben 150 kc-t égetek el, akkor megint meg kell ennem ezt a 150 kc-t?
Helló, tervezek egy kis izomtömeg és általában egy kis tömeg megnövekedését. Jelenleg 50 kg a súlyom 1,66 m-nél. Férfi vagyok és napi 1500 kcal kalóriaigényre van szükségem. Ha 500 kcal többletet hozok, hány kilót tudok hízni egy hét alatt vagy még többet kell csomagoljak heti 1 kilót, juhokat akarok, és kemény vagy/ektomorf vagyok
Helló:) Elég vékony vagyok (1,60 magas és 40 kilós) és évek óta próbálok változtatni valamin. Most találkoztam egy súlynövelő shake-kel, amely 1500 kalóriát tartalmaz. Szeretném ezzel pótolni a reggelimet, ebéddel és vacsorával, amelyek étkezésenként körülbelül 600 kalóriát tartalmaznak, napi 2700 kalóriát fogyasztanék. Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória körül mozog. Hízhatok napi 2700 kalóriával? előre is köszönöm!