28 kg lefogyott Marion így csinálta
Marion 41 éves, és teljesen megváltoztatta az életét. Nem csak 28 kg-ot fogyott - a három gyermekes anya ma másként is meghatározza prioritásait. A következő célod: maratont akarsz futni. Itt megtudhatja, hogyan sikerült Marionnak megváltoztatnia étkezési szokásait és aktívabb életet kezdeni!
"Senki sem tökéletes!" Ma a 41 éves Marion magabiztosan mondhatja ezt a mondatot. Mert megtanulta másként meghatározni a prioritásait. Míg a háromgyermekes anya mindenkinek és mindennek tetszeni szeretett volna a múltban, ma már tudja, hogy a lényeg a tudatos élet. A mottóhoz híven: a háztartás várhat - az élet nem.
Marion összesen 28 kg-ot fogyott - egyrészt aktívabb életmódja, másrészt étkezési szokásai megváltoztatása révén. Az elgondolkodtató étrend adta a WW műhelyét (korábban Súlyfigyelők), amelyre már négy évvel korábban regisztrált - mondta a 41 éves férfi.
A kettő közötti snack már a múlté
Marion végleg megváltoztatta étrendjét, tudatosabban eszik, mint korábban. Az új meinWW ™ program segítségével személyes táplálkozási tervét az igényekhez igazíthatja, és megfelelő recepteket találhat az alkalmazásban. Az ételek kiegyensúlyozott összetétele miatt a Marion sokáig tele van, így fel sem merül a harapnivaló vágy.
A kiegyensúlyozott táplálkozási terv a hét folyamán így néz ki: Marion reggelét általában friss gyümölcsös joghurtos müzlivel kezdi. Ebédidőben néha gyorsnak kell lennie a dolgoknak, akkor Marion élvezheti a power bar-ot és ihat vele egy tejeskávét. Este a friss alapanyagokból főznek a WW receptjei szerint az egész család számára.
Ezek a Marion legjobb tippjei:
- A mártások íze ugyanolyan jó tejszín nélkül. Csak a tortával kaphatók!
- Az olajat takarékosan használja: Egy csésze teáskanál elegendő a csirkemell filé megsütéséhez.
- A szendvicshez mindig fogyasszon zöldséget, pl. B. retek vagy uborka.
Új szenvedélyt fedezett fel
Marion nemcsak étrendjét változtatta meg, hanem a több testmozgásra is összpontosít. "A WW megmutatta nekem, hogy senki sem született kissé mufferként. Ma sportosabb és aktívabb vagyok a mindennapi életben, mint valaha" - mondja a 41 éves férfi.
Marion most hetente többször felveszi edzőit és kocogni megy. A három gyermek édesanyja már négy félmaratont futott. Nagy célja a Berlini Maraton - 42 kilométert akar meghódítani. Példát mutat gyermekei számára a mozgás örömére, és motiválja őket arra, hogy olyan sporttevékenységeket folytassanak, mint a kerékpározás, a túrázás és a görkorcsolya.
Marion ritkán áll a mérlegen
Marion összesen 28 kg-ot fogyott. Jól van a súlyával, és tudja, hogy a 2 vagy 3 kg-os súlyingadozások nem aggódnak. A WW program segítségével Marion megismerte a kiegyensúlyozott étrendet, és most már magabiztosan képes megtenni a mérleg nélkül.
Az új meinWW ™ program segít Marionnak megőrizni súlyát - és a különböző terveknek köszönhetően az ő igényeihez igazodik. Tehát ha valaha úgy érzi, hogy a ruhája már nem illik olyan jól, Marion felkapja az okostelefont, és a WW alkalmazást használja. Ott a 41 éves férfi beléphet, hogy mely italokat és ételeket fogyaszt, és így szemmel tartja a pontjait. Ezenkívül számos finom receptet talál a WW alkalmazásban, és ötleteket cserélhet másokkal a WW Community Connect-ben.
Ezek Marion kedvenc WW receptjei:
A résztvevő lefogyott az előző programmal, és a meinWW ™ programmal folytatja.