2800 kcal növekedés (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Hé kedvesek, egyszer szükségem van a tanácsára. És bár ma úgy éreztem, hogy falatozom a gabzen napot, és amikor normális héjat eszem, 2800 kcal-t kapok. Mit gondolsz, mennyit keresek belőle. Olyan súlypontban vagyok, hogy határozottan nem akarok túl lenni, és most egy kicsit félek. Nagyon hálás lennék neked. Mesés napom van
3 válasz
Nem hízik meg attól, hogy egyszer sokat evett. A növekedés és csökkenés az energiafogyasztás és az energiafogyasztás közötti hosszú távú egyensúlytól függ.
Egy hosszú nap után átmenetileg több vizet köthet a testébe a só, és egy kicsit többet is hozhat a mérlegre a teljes gyomor-bél traktuson keresztül. De ennek semmi köze a zsírrétegeihez, és semmi köze a tényleges nyereséghez vagy veszteséghez.
Köszönöm. ez segít. szerinted is elmúlik megint, ha a következő napokban továbbra is normálisan étkezem? mindenesetre köszönöm, sajnálom, hogy csak annyira kimerültem
Igen, természetesen - két vagy három napig is eltarthat, míg egyesek megszűnnek, és a szövet víztartalma ismét csökken. Naponta néhány grammnál többet nem lehet hízni. Több biológiailag nem lehetséges.
oké jó . tényleg ezer köszönet
Ne aggódj annyira. Az egy napos lakoma nem számít, ha normálisan étkezik!
szóval arra gondolsz, hogy nem fogok sokat hízni tőle? ❤ Nagyon sajnálom, hogy annyira kimerültem és félek
Nem, csak akkor fog hízni, ha hosszú ideig "rossz" étrendet tart. Először is felejtsd el a kalóriákat. Fogyasszon változatos és egészséges étrendet, plusz egy kis testmozgást, és minden tökéletes!
Véleményem szerint az ételnek nem szabad tudománygá válnia mindaddig, amíg Ön nem beteg vagy más "valódi" problémája van! Az evésnek is szórakoztatónak kell lennie!
Mit tegyünk vele súly, magasság, életkor és nem nélkül.
hasonló kérdések
Nos, 2 hónapig voltam egy klinikán, ahol minden nap 2000 kcal kalóriát ettem, ami azt jelentette, hogy híztam egy kicsit, majd kb. 1 hónapig megtartottam a súlyomat. És most hirtelen csak hízok tőle ! Tudna valaki mondani miért? Mindig viszonylag ugyanannyit mozogtam! Van valakinek tippje?.
3 éve edzek, a súlyom 77,5 kg a 185 cm-en. Abban az időben 3300 kcal-t ettem, miközben felépültem, és elhízott (95 kg), majd diétáztam, és most 2800 kalóriával vagyok, és még mindig nem kevés zsír. Ezáltal más testedzők és egy kcal teljes forgalom kalkulátor szerint 3500 kcal-t kellene ennem. Az a furcsa, hogy ha 2800 kcal-t eszem, nem hízok, de a testzsír nő, az erő állandó marad, vagy 3 egységenként megnövelhetem a súlyomat, de mindig vékonynak érzem magam, amikor "olyan keveset eszem", de ezzel problémáim vannak a testzsír. Egészséges táplálkozás kb. 80g zsír 300g szénhidrát, 180-190g fehérje
Előre szeretném mondani. "Igen, étkezési rendellenességem van, és igen, terápiás vagyok"
Kb. 2200 kcal-t ettem ma és csak egy egész Milka-tábla fehér csokoládét ettem meg, így ma 2700-2800 kcal van. Ma nullát mozgattam, és most ez a hang a fejemben annyira összetört, hogy holnap híztam, vagy hogy igazi kövér lettem stb.
Próbáld meg feltenni ezt a kérdést, de mindig tudtam kordában tartani magam, és soha nem volt ilyen "csúszásom", és előfordulhat, hogy később megeszek valamit, mert ma még éhes vagyok/étvágyam vagy minden rendszeres étkezésem ellenére hogy hívod.
Tényleg sokat fogok szerezni ezekben az időkben, vagy mi lehet legfeljebb az a valódi nyereség, ha ma is eszem valamit és például elérem a 4000-et?
(Ps.ja szeretnék hízni, de néha vannak olyan napok, amikor ez csak nehéz, ezért kérjük, válaszoljon megfelelőre. Thanksii😘)
Tehát mivel már nem ehetem szilárd ételeket, ma kaptam egy csomag Fresubin Energy erdei gyümölcsöt, amelynek palackonként 300 kcal van. Most, hogy kb. 2 hete nem ettem semmit hányás nélkül (nem bulémiás), először egy palackot kellene innom, napi 0-10 kcal-ról napi 300 kcal-ra. Híznék tőle?
Helló:) az utóbbi időben sikerült lefogynom (egészséges táplálkozás, testmozgás és kalóriahiány révén). Most egy nap alatt túl szigorú voltam (2400 kcal), és egyébként lényegesen kevesebbet eszem. Másnap (ez kb. 3 napja volt) 1 kg-nál többet súlyoztam, és ez ma is így van! Csak vízvisszatartás vagy zsír? És ha víz: mikor múlnak el újra a lerakódások? Előre is köszönöm a segítséget!:)
Helló, van egy kérdésem ... Megmagyarázom egy példával: Tegyük fel, hogy 9000 kcal-t eszem egy nap alatt, kb. 2000 kcal-os kcal-fogyasztással. Tehát 7000 kcal feleslegem van. A hét hátralévő napjaiban annyit eszem, amennyit elfogyasztok, vagyis 2000 kcal-t. Aztán a hét végén megettem 7000 kcal felesleget.
De ha összeadnám az összes értéket (vagyis 7000kcal + (62000kcal)), akkor a teljes kalóriát 19 000-re osztanám 7-vel (7 nap), vagyis átlagosan 2700 kcal-val. Tehát csak összesen 700 kcal lenne a feleslegem. Az első számítás 7000, ami teljesen más szám. Most arra vagyok kíváncsi, hogy a két számítás közül melyik a helyes, mert valójában (szerintem) mindkettőnek van értelme. Tudna segíteni az ugrásokban?
Helló, 17 nő vagyok, és a következő kérdéseim vannak: 1,63 m-es és 59 kg-os vagyok a túlsúly határán? És hány kcal-t kell bevennem egy nap alatt a fogyáshoz vagy a súly megtartásához?
Alapanyagcsere-sebességem 1300 kcal. Napi további 600 kcal-t égetek testmozgással. Mennyit ehetek a súly fenntartása érdekében?
Dióhéjban: 15, 157 cm-es hiányom van, kevés evés volt bennem, és most már majdnem 2000 kcal. Vagy ha igen, mennyire számítsak, és másnap kevesebb étellel pótolhatom? Ésszerű válaszokat kérek, és nem olyan megjegyzéseket, mint: "Ne túlozz stb." Előre is köszönöm!:)
Hogyan osszam el 2800Kcal-t a nap folyamán reggelivel, ebéddel, 1. harapnivalóval, vacsorával, 2. harapnivalóval?
Manuel Uribe Garza 592 kilót nyomott ahhoz, hogy ilyen súlyt érjen el, csak mást nem kell ennie. Kérdésem az, hogy hány kalóriának kellett volna lennie naponta? Ha egy átlagos, napi 70 kg-os ember 1500-2500 Kcal között eszik. Aztán naponta 30 000 kcal-ot falatozott ?
hé minden nap számolok kcal-t. ma ettem még egy kicsit, mert a Halloween az (pizza, édes). akkor a mai napon hízik vagy hízik?
Tegyük fel tehát, hogy napi 1500 kalóriát tudok megenni anélkül, hogy híznék
csak akkor hízik (az optikától is), ha a kalória meghaladja az 1500 kcal-t
Tehát az 1500 kcal-ból csak 1000 kcal édes dolgot tudtam enni sok cukorral és 500 kcal normál étellel, és nem híznék? Vagy látja, hogy ennyi cukrot evett az optikai nézetből, mert hízott?
Nyilvánvalóan ez nem egészséges, és én sem fogom megtenni.