3 alacsony kalóriatartalmú sütemény recept
Ha naponta számolja a kalóriákat diéta vagy egészséges életmód mellett, és szeretne valami édeset is, íme 3 alacsony kalóriatartalmú házi sütemény recept. Gyorsan főznek, finomak, hűvösek és bármikor elmennek.
3 alacsony kalóriatartalmú sütemény recept - citromos torta 130 kalóriával/adag:
összetevők:
- 30 g kukoricaliszt
- 50 g liszt
- 5 tojásfehérje
- Egy kis barna cukor vagy édesítőszer (ízlés szerint)
- Egy kis vaj
- 2 evőkanál citromlé
- Citromhéj
- Egy csipet só
- Fél boríték sütőpor
- Vanília kivonat
Az elkészítés módja:
A tojásfehérjét felverjük a sóporral. Ezután keverje össze a kukoricalisztet a liszttel és a sütőporral. Adjuk hozzá az édesítőszert és a vanília esszenciát. Keverjük össze a tojásfehérjével, végül adjuk hozzá a citromhéjat és a levet. Tapétázzon le egy tálcát vajjal, tegyen sütőpapírt és 40 percig sütje. Ha kész, távolítsa el, és díszítse bármivel.
3 alacsony kalóriatartalmú sütemény recept - 220 kalóriás sajttorta/adag:
összetevők:
- 1,5 kg friss édes túró
- 50 g barna cukor
- 200 g mazsola
- 1 tasak vaníliás cukor
- 1 lényeg rom
- Zselatin sütemények
- 1 tasak vörös zselatint öntünk a tetejére
Az elkészítés módja:
Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, kivéve a zselatint és a cukrot. Hűtőszekrényben kerek edényben, mint egy torta. Hagyja 3 órán át. Ezután vegye ki a tálból, tegye egy tányérra, és öntse az elkészített zselatinlevest a borítékon található utasításokkal. Nagyon szép hatást fog adni, ráadásul teljesen finom.
3 alacsony kalóriatartalmú sütemény recept - diétás csokoládétorta:
összetevők:
- 310 g étcsokoládé 70% kakaóval
- 185 g étcsokoládé 70% -os kakaóval feltöltésre
- 10 nagy tojás
Az elkészítés módja:
Bain-marie-ban megolvasztjuk a 310 g étcsokoládét. Ezután válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról. Tegye a tojásfehérjét egy nagy tálba, és verje addig, amíg jól meg nem keményedik. Megolvasztjuk a csokoládét, és összekeverjük a sárgájával.
Fokozatosan adja hozzá a tojásfehérjét, a végső összetételű legyen szuflé vagy hab. Ne keverje túlzottan, hanem csak addig, amíg minden be nem épül. Tegyünk egy kerek formát, és hagyjuk az előmelegített sütőben 200 fokon, pontosan 8 percig. Fél óráig hagyjuk kihűlni, majd 12 órán át hűtőszekrényben tartjuk. Díszítsük a maradék olvasztott csokoládéval, hűtsük 5 percig hűtőszekrényben, és hidegen tálaljuk.