3 alapvető feltétel az egészséges fogyáshoz Fogyás Iskola
3 alapvető feltétel az egészséges fogyáshoz
A fogyás egyszerű, de nem könnyű. Nem azért, mert fizikailag bonyolult lenne, hanem azért, mert az emberi elme minden eszközzel örömet keres.
Az ízletes ételek pedig a legkézenfekvőbb megoldás annak a csepp jónak a megszerzésére, amire mindenki vágyik.
Mondhatjuk, hogy a fogyás szempontjából nem a farok körül, hanem az ízlelőbimbók körül forogunk revol
Tudja, hol szakad meg a gyengülő szál?
Amikor magadnál nagyobb hatalomra hivatkozol, arról, hogy miért nem sikerül lefogynod.
- Csábít, amit mások esznek.
"A test már nem reagál erre a rezsimre."
És jövök, és mondom nektek: a testnek nincsenek akadályai! A test minden érdeke a fogyás és a gyógyulás. A DNS-edben van, hogy szép és harmonikus tested legyen 🙂
Az elmén változtatni kell, a test már tudja, mit kell tennie.
A fogyás szellemi, nem fizikai kihívás! Már ösztönösen is tudja, mit kell enni, és mennyit, hogy úgy nézzen ki, ahogy akar.
Csak annyit, hogy a személyes impotenciát vallássá változtatta .
Milyen lenne az életed, ha azt gondolnád, hogy képes vagy rá? Hogy másképp gondolkodhat, másképp viselkedhet, másképp cselekedhet? Kijön a tehetetlenségéből? Másként élni?
Amíg a személyes gyengeségek mögé bújik, határozatlan időre elhalasztja közérzetének állapotát.
Nincs gyengeséged, csak a futópadon döntöttél úgy, hogy nem akarod a hatalmadat a saját kezedbe venni.
Ha ki akarsz szállni "a függöny mögé", ha nem akarsz elbújni a személyes kifogások elől, akkor beszéljünk az első 3 dologról, amelyet ma el kell kezdened, ha egészségesen akar fogyni és fitt marad.
1. Az első és legszebb új dolog, hogy elkészítünk egy étkezési naplót.
És ha úgy érzi, hogy el kell indítania… attól a pillanattól kezdve, hogy úgy gondolja, hogy mindent tökéletesen meg fog tenni, vagyis holnap, meghívom Önt, olvassa el a cikket arról a 3 alapvető hibáról, amelyet a fogyás során követ el.
Kezdje ma. Gyönyörű, noteszgépen, számítógépen, telefonon, bármilyen formában.
Egy hely, ahol minden nap beszélhet magával mindenről, amit eszik, mit iszik, milyen testmozgást végez, hogyan érzi magát fizikailag és miért nem, érzelmileg.
Egy ilyen gesztus megerősíti, hogy: készen áll, úgy döntött, hogy csinál magával valamit, már nem bújik az ujja mögé finger
Ez egy röhögő kapcsolat a naplóval, mert ezt megtalálja nem könnyű beszélned magaddal.
Ha szokott halogatni és kritizálni magát minden lépésnél, akkor a folyóirat nagyszerű alkalom arra, hogy megbarátkozzon veled. Túllépni a nyelvén megjelenő kritikán.
Legyen "jó tündér", ne pedig "savanyú anyós".
Legyen a védője, ne a "pletyka".
Legyen pozitív a megközelítésében, ha érdekli a sikere!
Tehát kezdje el ma az étkezési naplóját, mindennel, amit ma rólad mond. Ott vagy, az igazi. Akivel együtt kell dolgozni. Akitől már nem bújsz el.
Dolgozzon veled ma, ha valaha is holnap akarsz lenni.
Így? Üzlet? Ma kezdi az étkezési naplóját? Yuhhuuu!
Oké, akkor térjünk át a második nagy változásra. Mintha látnám a reakcióját, amikor ezt olvassa
2. Válasszon előre
- mennyit eszel az asztalnál,
- mennyit eszel abból a csokoládéból a fiókban vagy
- hány sütemény egy kolléga születésnapjára.
Óvatosan válassza ki a mennyiségeket, és ne féljen attól, hogy éhes lesz, mert a szem nagyobb, mint a gyomor, és a kapzsiság mindennél nagyobb.
Nincs több enni tehetetlenségből.
Nincs több eszméletlen falatozás a fiók csomagjában található keksznél.
A tehetetlenség miatt többé nem szabad enni az asztaltól, függetlenül attól, hogy mennyi halmozódott fel a gyomrában.
Gondoljon előre mindent, amit egy nap alatt elfogyaszt.
2 nagydíjat nyer:
- sokkal kevesebbet fog enni, mint korábban, és
- elképesztően sokat fog fegyelmezni.
És a fegyelem, ami azt jelenti, hogy válasszon, amit most szeretne, és mit szeretne többet ... az az, amely felgyorsítja a teljes fogyás és a személyes változás folyamatát.
Hoppá, elértük a harmadik nagy változást jobb irányba. Megtartottam, ami nehezebb volt a végére.
De ha ellenőrizni szeretné az 1. és a 2. módosítást, akkor töltsük ki a "dobogót" a legértékesebb változással, a testalkatára gyakorolt hatás szempontjából terms
3. Egy nap alatt érjen el 50% nyers ételt.
Ramona, ez túl sok, nem tudom, hogy tudok-e, és nem tudom, hogy tetszene-e nekem!
Hiszek neked, de a cikk címébe tettem egy szót, amelyet közömbösen kezeltél. Azt mondtam: fogyj egészséges, és minden szót komolyan veszek.
Ha napközbeni energiája a 8. fokozat alatt van, ha a dereka "kívül" és nem "belül" van, ha nem tetszik az arca reggel a tükörben, ha vágyakozva nézi az utcát azokra, akik jobban néznek ki, mint te …. Akkor miért ragaszkodsz még mindig csak az ízlelőbimbók öröméhez?
Az egész életét és annak minőségét az ízlelőbimbóknak kell-e alárendelni? Ezt már gyerekként elképzelhette volna, amikor álmai az égig érnek, és hisz magában.?
Legyen praktikus az életerejével, az egészségével, és az alakja is „lemarad”.
Egyél sok gyümölcsöt reggel, egyél egy salátát valamikor a nap folyamán, és már elérte a százalékot.
Koncentráljon arra, amit ma jól csinál, és hagyja, hogy a holnap vigyázzon magára.
És ha ma megírja az étkezési naplóját, ha ma előre megfontoltan választja meg, mennyit eszik bármilyen ételből, ha ma eléri az 50% nyers ételt…. A holnap már megnyilvánul benned, az, amelyet most csak azzal az éllel tévesztesz meg, hogy eléred ... valahogy, egyszer. Légy holnap, de ma!
Értsd meg, miért engedsz az étvágynak
Elméletileg biztosan jól vagy. Helyesen érvelsz velük. Nem jó este keményen enni ...
A vacsora kihagyása segít vagy megfékezi a fogyást?
Milyen szép téma és hány reakció érkezett a "de lefogyottam a vacsorát kihagyva" kategóriából…
Hogyan, az ételnek van közleménye?
Tegnap megígértem neked, hogy elmagyarázom neked, hogy milyen ez az "élelmiszer-közlettel". Tehát ma…