3 alternatíva kevesebb kalóriával a legjobb nyári desszertekhez - Andreea Raicu
A legfinomabb ételek általában sok extra összetevőt és kalóriát tartalmaznak. Ezért fontos, hogy leleményes legyünk, és egészséges, sziluettbarát alternatívákat próbáljunk ki.
Nyáron tanácsos alacsony kalóriatartalmú ételeket és desszerteket fogyasztani. Az okok nemcsak az alak megőrzéséhez kapcsolódnak, hanem a test egészségéhez is.
A meleg évszak miatt több friss ételt eszünk természetes állapotukban, a lehető legkevesebb hő feldolgozásával.
Íme 3 alacsony kalóriatartalmú nyári desszert, amelyek remekül helyettesítik klasszikus változataikat!
1. Vegán fagylalt 3 hozzávalóval
Ha csak egy hivatalos nyári desszertet jelölnének ki, az fagylalt lenne. Bár finom, nagy mennyiségű tejfölből vagy tejből származó cukrot és zsírt tartalmaz.
Soha nem mondhatnánk, hogy adja fel a fagylaltot, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, ezért tökéletes alternatívát kínálunk Önnek.
Maja Brekalo - Food Blogger (@delicious_and_healthy_by_maya) által megosztott bejegyzés 2019. június 5-én, 08:38 PDT
Vegye ki a mélyhűtőből két banánt és egy marék málnát, epret vagy áfonyát. Tegyük egy turmixgépbe néhány evőkanál növényi tejjel. Ha édesebb desszertet szeretne, adjon hozzá egy evőkanál agave szirupot.
Keverje jól össze, amíg homogén összetételt nem kap. Ha úgy tetszik, hagyhat néhány nagyobb gyümölcsdarabot a gazdagabb textúra érdekében.
A kompozíciót rakott vagy különleges fagylalt formákba teheti, majd sajnálat nélkül felfalhatja!
2. Bolyhos palacsinta házi málna szósszal
Az amerikai palacsinták egy része szezonális gyümölcsökkel reggelire igazi csemege. Ha azonban kalóriákat vet papírra, akkor nem biztos, hogy tetszik a kapott mennyiség.
#Veganpizza (@andrislagsdin) által megosztott bejegyzés 2019. július 3-án, 12:08 PDT
Ezért ki kell próbálnia ezt az alternatívát, amely bekerül az alacsony kalóriatartalmú desszertek gyűjteményébe.
Palacsintához szüksége lesz:
- 130 gramm liszt
- egy evőkanál barna cukrot
- egy evőkanál sütőpor
- egy evőkanál kókuszolajat
- egy csésze kókusztejet vagy mandulát
- egy teáskanál sót
- vanília esszencia
Keverje össze a fenti összetevőket egy tálban habverővel. Melegítsük fel a tapadásmentes serpenyőt és egyenként készítsük el a palacsintákat. Körülbelül 10-12 bolyhos és finom palacsintát kap.
A málna szószhoz a következőket kell elkészíteni:
- 150 gramm friss málna
- egy evőkanál agave szirupot
- egy teáskanál citromlevet
Csak annyit kell tennie, hogy átengedi a málnát, és jól összekeveri a citromsziruppal és a levével. Ha finom mártást szeretne, szűrje át a málnát egy szitán, hogy eltávolítsa a magokat.
Tegye a mártást a forró vagy hideg palacsintára, adjon hozzá friss epret, és élvezze az ártatlan desszertet!
3. Átértelmezett sajttorta
Egy szelet tejszínes és hideg sajttorta a kedvenc nyári desszerted. Ha hozzáadunk egy gyümölcsöntetet, akkor kap egy csodát, amely kényeztetni fogja Önt a nap bármely szakában.
Nem akarjuk, hogy tönkretegyük a buliját, de a sajttorta klasszikus változatában sok kalóriát tartalmaz. Tojást, cukrot és vajat tartalmaz, amelyek csak károsak lehetnek az alakodra.