3 aperitif ötlet ketogén étrenden KETOGEN DIET, fitnesz és szuperhatalmak SUPER KETO
Ahhh jövünk! Tudom, mit csinálsz ezen a nyáron, miközben a hátam megfordult: aperitifeket fogyasztasz!
Nos, látom, egy csomó kis backbiter, nem volt szándékomban kritizálni, az aperitifeket NAGYON jó dolognak tartom ketogén diétán, mindaddig, amíg jól fel vannak készülve és jól sikerültek.
MIÉRT JÓ APERO? ?
Ne tegyél úgy, mintha ártatlan lennél: el tudod képzelni, hogy NEM fogom arra ösztönözni, hogy sört igyál chips közben. De úgy gondolom, hogy ahelyett, hogy rettegne az aperitif időzítésétől, attól tartva, hogy ez ketózishoz csavarja, teljesen fordítsa előnyére.
Tehát miért találok jó italnak egy italt?
# 1: MERT KORA!
Az aperitifet leginkább 18-19 óra körül lehet bevenni, és ez a fő előnye! A legtöbb ember túl későn eszik, tehátakkor fekszenek le, amikor az emésztés nem teljes, ami megakadályozza őket abban, hogy az alvás mély rétegeibe kerüljenek (és ezzel zsírégetést okozhassanak) (de lépjünk tovább).
Mindig azt javaslom, hogy este 6-kor étkezzen, és senki sem!
Nos, használja ki az alkalmat a kezdéshez: aperitifként fog enni, és még ha kicsit is hosszú is, akkor mindig kevesebb késő lesz, mint este 9-kor, amikor sötétedni kezd.!
# 2: MERT Kívül van (néha)
Az ünnepek alatt szeretünk inni egy italt kint, az uszoda mellett, a kertben, a tenger mellett, amit csak szeretnél! Nos, itt az idő, hogy bevegye azokat a híres 30 perc napfényeket, amelyekre a testének szüksége van a D-vitamin szintetizálásához!
# 3: MERT INFORMÁLIS
Nagyszerű azok számára, akik küzdenek a ketogén étellel való megbirkózásért. Az aperitifnél mindenki mindenképp válogat az ételekben, mi nem tálalunk tányérokat, és az emberek jobban figyelnek a megbeszélésre, mint az ételre: ez a tökéletes fülke az Ön számára, teljesen fedett leszel!
Ezenkívül az aperitifek gyakran GRAS-k (éljenek a tapasok), így senki sem fog feltenni kérdéseket!
A coachingban az emberek gyakran megkérdezik tőlem, mit ehetnek egy aperitifért, hogy ne legyenek túlságosan eltévelyedve, és részt vegyenek a pillanat kedélyességében. Tehát úgy döntöttem, hogy megosztom veletek három kedvenc tippemet az étkezés sikeréhez:
1) DIPPER
Az első dolog, amit fel kell készíteni, az valami ZSÍR, amelybe mártogathatja a zöldségeket. Számos lehetőség lehetséges, és itt vannak a kedvenceim:
- 1.opció: az alapvető guacamole: természetesen maga készíti el, hogy megbizonyosodjon arról, mi van benne, és nagyjából nem kell sok az avokádón és a guacamole fűszereken kívül!
- 2. lehetőség: a majonéz: igen, ez nyilvánvaló, és mégsem gondoltál rá! Majonéz, ha te készíted, és ha olívaolajat (vagy TCM-et) használsz, akkor az tökéletes!
- 3. lehetőség: a hínárkő: amúgy különlegesebb, mert nem mindenki imádja, megvásárolhatja vagy elkészítheti: tengeri moszaton, olívaolajon alapul, és opcionálisan kapribogyón, savanyúságon, medvehagymán stb. Amellett, hogy jó, túl egészséges (az algáknak köszönhetően) (klasszikus, provence-i vagy citromos változatban létezik).