3 ászana a test átalakításához és a belső egyensúlyhoz - Anima Animus Editions

3 ászana a test átalakításához és a belső egyensúlyhoz

Szeptemberben megszámlálják az elsőéveseket, és megkezdődnek az iskolai órák.

A forró nyári napok elvesznek az időben, és hagynak helyet néhány hűvösebbnek.

A természet bőségesebb, és megadja nekünk a föld minden gyümölcsét, amely alkalmas az egészséges testre.

E forró nyári napok, ünnepek, fesztiválok és egyebek után ideje dolgozni. Ez egy olyan tevékenységekkel teli időszak, amelyben érdemes gondoskodni testünkről és hangulatunkról.

Tehát a mai cikkben 3 nagyon hatékony ászanáról mesélek.

Paripurna Navasana vagy csónaktartás (változat)

Ezt a testtartást úgy végezzük, hogy a földön ülünk, kinyújtott és kissé széttartott lábakkal ülünk, és karjainkat a test mellé tesszük.

Ebből a helyzetből a tökéletesen kifeszített lábakat körülbelül 45 fokos szögben emeljük fel. A törzset hátra billentjük, így körülbelül 90 fokos szög alakul ki közte és a lábak között. Célunk, hogy a gerinc tökéletesen egyenes maradjon. A fejet a gerinc meghosszabbításában tartják. Ezután kinyújtjuk az elöl lévő karokat, a talajjal párhuzamosan, a tenyerek a térd külső részével szemben állnak. Behunyjuk a szemünket, és ebben a helyzetben maradunk, a fenekünkön egyensúlyozva.

Jótékony hatások

• erősíti a has, a hát és a láb izmait;
• Javítja a pajzsmirigy, a vese és a belek működését;
• növeli az önbizalmat;
• dinamizmus, pezsgés, lelkesedés és belső erő állapotát adja.

Trikonasana vagy a háromszög helyzete

Ezt a pozíciót két részben hajtjuk végre, egyszer balra, egyszer jobbra. Ezt a testtartást úgy kezdjük el, hogy a lábakat szétválasztjuk, és a jobb lábat teljesen kifelé fordítjuk, a bal lábat pedig kevesebb, mint 45 fokkal befelé. A karunkat oldalra nyújtjuk, a talajjal párhuzamosan, tenyerünket lefelé fordítva.

Bal jobb kezünkkel felfelé hajolunk, felfelé fordítva, bal kezünk pedig lefelé, megérintjük a térdét. Tartsa ezt a helyzetet néhány percig, majd változtassa meg a pozíciót jobbra.

Jótékony hatások:

• segít a comb, a térd és a boka nyújtásában és megerősítésében,
• Segít csökkenteni a stresszt
• Javítja az emésztést

Shutarmurgasana vagy strucc testtartás

Ezt a testtartást lábujjhegyen ülve végezzük, kissé behajlítva. Kicsit előrehajolunk, hátralökjük a fenekünket, és a kezeink is hátranyúlnak. Egyenesen felfelé tartjuk a fejünket, és így hagyjuk magunkat elnyelni a világegyetem energiáján.

- segít átformálni a lábakat és karokat,
- felébreszti a lelki megérzéseket, a nyugalmat, az elme élességét és a boldogságot,
- dinamizálja az ágyéki régió izmait;
- küzd az elhízással.
- És ha nemrégiben szültél, ez a testtartás nagyon hasznos számodra, segít szépen átalakítani a tested.

El akarja mélyíteni ezt a három ászanát? Vagy tanuljon meg másokat, sok olyan dologgal együtt, amely hasznos lehet az egészségére, táplálkozására és szépségére nézve?
Ha azok közé a nők közé tartozol, akik harmonikus és szép testre vágynak, de ugyanakkor a pszicho-érzelmi és lelki egyensúly állapotára vágynak, valami különlegeset készítettünk neked:

A Hatha jóga 9 hete a test átformálásának és a pszicho-érzelmi és spirituális terv összehangolásának szentelt amelyben együtt fedezzük fel:
- miért néz ki testünk egy bizonyos módon;
- ami a testi szinten előforduló diszharmóniák oka. Ebben az összefüggésben utalni fogunk általános szempontokra, valamint a lábak, a has, a mell, a bőr típusára, a haj formájára vonatkozó részletekre.
- Gyakorlati megoldásokat kínálunk az étrenddel, az egészséges életmóddal, a személyre szabott ájurvédikus gyógymódokkal, amelyek segítenek a lehető legközelebb hozni testét a kívánt alakhoz.

Sőt, szoros összefüggésben az alkotmánytípussal a test szintjén, a pszicho-emocionális ayurvédikus tipológiákról fogunk beszélni, amelyek segítenek ezen a szinten sokkal jobban megérteni önmagát és elérni az egyensúly állapotát.

Szeptember 3 - október 29, minden hétfőn 18: 30-tól az Intensa Training & Events rendezvényen a Bukarest utcán, sz. 74., Kolozsvár!

A teljes modul (9 szekció) ára 2 óra, amely az alábbiak szerint fizethető:
160 RON/hó (a csomag tartalmazza a tanfolyam támogatását és az elméleti rész helyreállításának lehetőségét)
290 RON/modul (a csomag tartalmazza a tanfolyam támogatását és az elméleti rész helyreállításának lehetőségét)

Alig várjuk, hogy találkozzunk veled, és megosszuk veled a tanításokat!

Amíg nem találkozunk, ne felejtsd el feltölteni a szívedet szeretettel, és feltétel nélkül felajánlani a körülötted lévőknek.,

---