3 azonnali hatású gyakorlat karcsú combokhoz
Ezzel a három gyakorlattal a combja gyorsan elvékonyodik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ki ne álmodna a karcsú, feszes combokról? A megfelelő táplálkozás (lehetőleg alacsony szénhidráttartalmú, mert ez a diéta elősegíti a zsírégetést) segíthet, gyönyörű modelllábak de természetesen neked is edzened kell egy kicsit.
A három leghatékonyabb combgyakorlat
1. Álljon be a pad a parkban és kapaszkodjon a kartámasz oldalába. Az a láb, amely nincs éppen a pad mellett, most fókuszban van. Oldalkapával kinyújtva és feszülve csípőmagasságig emelheti. 20 ismétlés majd oldalt váltani. A kanapéval is működik.
2. A második gyakorlat az első változata. Ahelyett, hogy oldalra emelné a lábát, nyújtsa hátrafelé. Ez még intenzívebben edzi a comb hátsó izmait. 20 ismétlés majd oldalt váltani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Most a park padja előtt állsz, és egyik lábaddal lépsz, a másikat akkor húzd meg, amikor a padon állva, újra! 20 ismétlés.
Fontos: Csak akkor, ha ezt az edzést végzi húzza át minden nap, a combod végleg karcsúbbá és feszesebbé válik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket