3 csodálatos tipp a fogyáshoz, miközben azt eszik, amit akar (és anélkül, hogy tenné
A fogyáshoz kitartás, sok motiváció és rendszeres fogyókúrás program szükséges. De ha a testsúlycsökkentési tervben való részvétel nem a te dolgod, van néhány helytakarékos tipp, amelyeket felhasználhatsz anélkül, hogy hozzáadnád a napi rutinodhoz. Az ETIMES munkatársaink által közzétett cikkben vannak olyan légzési technikák, amelyek lehetővé teszik a fogyást. De vannak más, ugyanolyan hatékony tippek, amelyeket naponta használhat.
Ezek egyszerű és praktikus tippek, amelyek annyira kézenfekvőnek tűnnek számodra, hogy kíváncsi leszel, miért nem gondoltál rájuk inkább. !
A fogyás a légzésen keresztül jön
A ventrális légzési technikáról van szó, amely ugyanazokon az elveken alapul, mint a szofrológia. A belélegzett nagy mennyiségű oxigén serkenti a zsír oxidációját a gyomorban. Ennek az az oka, hogy ez az oxidáció a lipideket a test három alapvető elemévé alakítja: szénné, hidrogénné és oxigénné. Ez utóbbi kettő együtt alkotja a vizet a testében, miközben a szén kilökődik a tüdőből. Ez megmagyarázhatja, hogy a fizikai testmozgás miért segít a fogyásban, mert felgyorsul a légzés, ezért nagyobb az oxidáció a lipidekben.
A gyakorlathoz csak vegyen egy mély lélegzetet a száján keresztül, blokkolja a lélegzetet a gyomrának 10-es felfújásával, majd energikusan lélegezze ki az orrán keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot napi 5 percig a nagyobb hatékonyság érdekében. Ez a hasi légzési technika szintén csökkenti a szorongását és a napi stressz szintjét.