LeDiet Files Melyik étrendet válassza
Lehetséges a fogyás, miközben egészséges marad, hiány nélkül, és az idővel megszerzett súly megtartása lehetséges, de nem mindig tudjuk, hogyan kell megbirkózni a piacon létező összes étrenddel.
Mert bár az összes felajánlott étrend a kalóriabevitel korlátozásából áll, nem mindegyik kockázatmentes.
Valóban, ha valaki úgy dönt, hogy diétázik, a választást gyakran a gyors fogyás vágya vezérelheti, a "rossz" fogyás kockázatával.
A "diéta 10 kg 10 nap alatt" típusú túl gyors fogyást ígérő magazin-diéták, divatos diéták és "csodálatos" diéták között nem tudjuk, melyiket válasszuk.
A különféle étrend
Normál étrend, például a folyóiratok által javasolt, gyakran a nyár közeledtével megegyezőek, míg az igények mindegyikünk számára eltérőek. Valóban nem veszik figyelembe az életkort, testalkatot, a fogyás célját vagy az egyes emberek kívánságait. Irányítóak, nem hagyják el az ételválasztást, és figyelmen kívül hagyják az egyes fogyókúrázók étkezési szokásait.
Ezután nagyon specifikusan kell vásárolniuk ahhoz, amit fogyasztaniuk kell. A fogyás korlátozóvá és fárasztóvá válik, követni lehet rövid időn belül, de hosszú távon nehéz.
Kiegyensúlyozatlan étrendek megfelelnek az étrendeknek, amelyek eltávolítják az élelmiszercsoportokat (szénhidrátok (keményítők, kenyér, gyümölcsök), zsír, disszociált, magas fehérjetartalmú stb. nélkül). Többé-kevésbé gyorsan, de elkerülhetetlenül fáradtsághoz, ingerlékenységhez, csalódottsághoz, energiahiányhoz vagy akár az izmok elpazarlásához vezetnek. Ezen túlmenően, ha túl hosszú ideig követik őket, hiányosságokat okoznak a tápanyagok vagy a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) tekintetében, amelyek így veszélyesek lehetnek az egészségre, és szív-, vese-, sőt problémákhoz vezethetnek. stb. Gyakran abba is beletörődnek, hogy még a célsúly elérése előtt feladják a feladatot, és gyorsan helyreállnak a leadott kilók, vagy még ennél is több.
Túlzottan korlátozó étrend, a kalória szempontjából szintén az elhagyás forrása, mivel éhség és csalódottság érzetét kelti. Könnyű lefogyni, ha nem eszel eleget. Tudjuk, hogy ajánlott kissé éhesnek lenni, ha elhagyja az asztalt, de ne legyen olyan éhes, hogy elhagyja az asztalt, mint amikor megérkezik! A túlságosan korlátozó étrendeket, amelyek túl alacsony mennyiségű ételeket tesznek lehetővé, nehéz betartani, és nem veszik figyelembe az egyéni étvágyat.