Fogyni - A K; nigsweg jó alaknak - Stiftung Warentest

Sújt veszteni: A királyi út a jó alak felé

A fogyás elég nehéz. Még nehezebb fenntartani az új súlyt. Alapvetően ugyanazok a szabályok vonatkoznak mindkettőre:

Egyél másképp, gyakorolj többet. Az egyetlen dolog, ami hosszú távon segít, az az, ha másképp étkezik és többet mozog. Minél többet dolgoznak az izmok, annál magasabb az elégetett kalória, annál gyorsabban csökken a súly. És annál könnyebb karcsú maradni. Jó az alaknak: a testmozgás csökkenti az éhségérzetet és jó hangulatba hozza.
Reális célok. Körülbelül 500 kilokalóriával kevesebb minden nap - így havonta egy-két kilót fogyhat. Ez nagyon jó. Hosszú távon a tíz százalékos súlycsökkentés hatalmas siker.
Diéta útmutató. Van egy tucatnyi fillér. Némelyik nem sokra jó, mások még károsak is. Az új "Különleges 90 étrend" speciális tesztprotokollban olvashat arról, hogyan lehet egészséges és karcsú, valamint megtarthatja alakját.

Ez a cikk hasznos. 3372 felhasználó szerint ez hasznos.