3 csodálatos titok, amelyek segítenek lefogyni, csökkenteni a vércukorszintet és megszüntetni a narancsbőrt - Andreea Raicu
A túlzott evés plusz kilókat, megnövekedett koleszterinszintet és vércukorszintet hoz magával. Mindez elkerülhetetlenül befolyásolja az alakot, de ennél is több, a test egészségét, valamint a máj és a szív- és érrendszer optimális működését.
Dr. Tania Bejan tanácsokat és javaslatokat kínál a vitalitás helyreállításához, valamint a test megfelelő egyensúlyának és harmóniájának helyreállításához:
A sport
A kocogás, a térdelés, a lift feladása és a lépcső használata, a parkban tett séta különféle előnyökkel jár az egész test számára. A folyamatosan gyakorolt sport segíti a tüdő és a szív optimális működését, csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, és hatékony gyógymód a szorongás vagy a depresszió ellen. Ennek oka a szerotonin és a dopamin (jóléti hormonok) szekréciójának stimulálása, amely a rendszeres fizikai aktivitás eredményeként jelentkezik.
Élelmi rost
Főleg teljes kiőrlésű gabonákban vagy bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben találhatók: almában, citrusfélékben, babban, borsóban és sárgarépában. A magas rosttartalmú étrend segít fenntartani a jóllakottság érzését, szabályozza a béltranszportot, csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét, és emellett csökkenti a vérnyomást, amelyre hatással lehet a felesleges kilók felhalmozódása. Az elhízott betegek 0,5 - 10 kg-os fogyása a vérnyomás 10 Hgmm-es szisztolés komponensének és 20 Hgmm-es diasztolés komponensének csökkenésével jár.
A csodálatos keverék, amely segít a fogyásban
Az elhízás fő oka a cukor, minden elfogyasztott cukor két gramm testzsírra metabolizálódik. Az orvosok azt javasolják, hogy az ünnepek után a cukrot cseréljék mézzel vagy stevia rebaudiana-val. Ez csökkenti a vércukorszintet és egyúttal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, serkenti az epeváladékot a jó zsíremésztés érdekében és csökkenti a kulináris étvágyat.
Tudta, hogy a méz citrommal kombinálva fokozza az égési sérüléseket? Egy trükk, amelyet könnyen át lehet ültetni a gyakorlatba, és ugyanakkor nagyon hatékony, az az, hogy mindennap el kell kezdeni inni egy vagy két teáskanál mézzel édesített citrom levét, majd egy pohár meleg vizet.