Hogyan segített a futás az étkezési rendellenességeim legyőzésében
Fotó: Maskot/Getty Images
Az étkezési rendellenességem furcsa, hogy akkor kezdődött, amikor nem voltam. Próbáltam lefogyni.
Legutóbbi középiskolás koromban egy ecuadori úton voltam, és annyira arra koncentráltam, hogy élvezzem a kaland minden pillanatát, hogy nem is tudtam, hogy havonta 10 fontot fogytam ott voltam, de amikor mégis hazajött, mindenki más észrevette, és beáradtak a bókok. Mindig sportos voltam, és soha nem támogattam a "kövéreket"
Visszatérve az Egyesült Államokba, javult a hangulat, és az általam fogyasztott ócska étel ivása és ivása (hé, végül is egyetem volt) halommá tette az elvesztett súlyomat. Viccelődöm, hogy a „Freshman 15” helyett a „Depresszió 40” -et kaptam. Ezen a ponton a 40 kiló súlygyarapodás valójában egészséges dolog volt a törékeny testtartásom szempontjából, de pánikba estem - étkezési rendellenességem nem tudta elfogadni a tükörben látottakat.
És akkor kezdődött a bulimia. Főiskolai karrierem hátralévő részében hetente többször ettem és ettem, majd órákig piszkáltam. Tudtam, hogy kontroll alatt van, de nem tudtam, hogyan állítsam meg.
Érettségi után New Yorkba költöztem, és lépést tartottam egészségtelen ciklusommal. Kívülről sztereotip módon egészségesnek tűntem; Hetente négyszer-ötször menjen az edzőterembe, és fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. De otthon még mindig idegesítettem és takarítottam. (Kapcsolódó: Minden, amit tudnia kell a testedzés függőségéről)
A dolgok akkor változtak, amikor 2013-ban újévi határozatot hoztam, hogy minden héten egy új edzésórát próbáljak ki. Addig csak ugráltam az elliptikus formában, és örömtelenül izzadtam, amíg el nem értem a kalóriaégetés egy bizonyos szintjét. Ez a kis cél megváltoztatta egész életemet. A BodyPump nevű órával kezdtem, és megszerettem a súlyzós edzéseket. Abbahagytam a gyakorlást, hogy megbüntessem magam, vagy csak kalóriát égessek el. Megtettem, hogy megerősödjek, és imádtam az érzést. (Lásd még: A súlyok 11 fő előnye az egészségre és a fitneszre)
Ezután kipróbáltam a Zumbát. Az osztályba tartozó nők olyan élénkek voltak - olyan büszkék a testükre! Amikor közeli barátok lettem néhányukkal, azon kezdtem gondolkodni, mit gondolnak rólam, ha a WC fölé hajolok. Drasztikusan csökkentettem a zihálást és a tisztítást.
Étkezési rendellenességeim koporsójának utolsó szöge a verseny kezdő fegyvere volt. Gyorsan rájöttem, hogy ha tornázni és keményen futni akarok, akkor helyesen kell ennem. Nem éhezheti magát és nem lehet jó futó. Először kezdtem úgy látni, hogy az élelmiszer üzemanyagként szolgál a testem számára, nem pedig arra, hogy önmagamat megjutalmazzam vagy megbüntessem. Még egy szívszorító szakításon is átmentem, az étkezés helyett a futás felé tereltem az érzéseimet. (Kapcsolódó: A futás segített legyőzni a szorongást és a depressziót)
Végül csatlakoztam egy futócsoporthoz, és 2015-ben befejeztem a New York City Maratont, hogy összegyűjtsem a Team for Kids jótékonysági szervezetet, amely pénzt adományoz a New York Road Runners ifjúsági programjainak. Olyan fontos volt, hogy mögöttem legyen egy támogató közösség. Ez volt a legcsodálatosabb dolog, amit valaha tettem, és annyira felhatalmazva éreztem magam, hogy átlépjem ezt a célvonalat. A versenyre való felkészüléssel rájöttem, hogy a futás egyfajta irányítást jelent a testem felett - hasonlóan az étkezési rendellenességeimhez, de sokkal egészségesebb módon. Rájöttem arra is, hogy milyen nagy a testem, és hogy meg akarom védeni, és jó ételekkel etetni.
A szívem készen állt arra, hogy újra megcsináljam, ezért sok időt töltöttem a tavalyi kilenc futamon, hogy kvalifikálódjak a 2017-es New York-i maratonra. Az egyik a SHAPE női félmaraton volt, ahol valóban azt a pozitív hozzáállást vettem át, amely a továbbfutással kapcsolatos. Ez egy teljes női faj, és imádtam, hogy ilyen pozitív női energia vesz körül. Emlékszem, olyan szép tavaszi nap volt, és nagyon örültem, hogy a hölgy ekkora erejével versenyezhetek! Van valami olyan biztató, amikor a nők egymásra buzdítanak - a nők minden olyan testtípust képviselnek, amelyre gondolhat, megmutatja erejét és elérheti céljait.
Rájövök, hogy a történetem kissé szokatlanul hangzik. Néhány étkezési rendellenességben szenvedő nő használhatja a futást egy másik módként az extra kalóriák elégetésére vagy az evés büntetésére - bűnös voltam ebben, amikor felvettem magam az ellipszisre. De számomra a futás megtanított arra, hogy értékeljem a testemet azért, ami képes, nemcsak azért, hogy kinézzen. A futás megtanított arra, hogy fontos vagyok erős és vigyázni magamra, hogy továbbra is azt csinálhassam, amit szeretek. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem érdekel a küllem, de nem számítok több kalóriát vagy fontot a siker mércéjeként. Most mérföldeket, PR-eket és érmeket számítok.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, veszélyben van, vagy étkezési rendellenessége van, a források online elérhetők az Országos Evészavarok Szövetségétől vagy a NEDA segélyvonalon keresztül a 800-931-2237 telefonszámon.