3. diéta állítólag egészséges ételek, amelyek kalóriabombák
Nem minden, ami egészségesnek tűnik, az. Különösen, ha túl sokat eszel belőle, és valóban fogyni akarsz. Ezeket az ételeket csak mértékkel szabad fogyasztani
Nem minden, ami egészségesnek tűnik, az
Ahelyett, hogy chipset és sütit tennének a tévé előtt este, inkább az egészséges harapnivalókat részesítik előnyben? Az jó. De bizonyos snackek nem olyan jók, mint gondolnád - főleg, ha fogyni akarsz.
Szárított gyümölcs
Legyen szó szilva, kajszibarack, datolya vagy más szárított gyümölcs: Túl sok belőlük, még bárok és rúd formájában sem egészséges. A friss gyümölcs átlagosan 15-20 gramm természetes cukrot tartalmaz, míg az aszalt gyümölcs körülbelül ugyanannyi cukrot tartalmaz 30 grammnál (ez körülbelül 3-4 dátum). És sajnos a szárított gyümölcsöknél gyakran nem csak egyszer nyúl be a zsákba. A túlevés kockázata magas. Jobb, ha frissen fogyasztjuk a gyümölcsöt.
humusz
Népszerű snack az emberek körében, akik gondoskodni akarnak az alakjukról, a humuszos zöldségrudak. De légy óvatos! Ha este egy teljes tálat megeszel a televízió előtt, akkor nem teszel magadnak jót. Különösen a humusz, amelyet késztermékként vásárolnak, gyakran tartalmaz további összetevőket, amelyek híznak. Például túl sok olaj. A legjobb, ha a csicseriborsó zabkását maga készíti el, akkor minden bizonnyal egészségesebb. Valójában csak nassolásra kell használni, nem pedig egész étkezésként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
diófélék
A dió egészséges zsírokat tartalmaz, és előnyösebb, mint sok más snack, például chips vagy keksz. De a zsírmennyiség az állítólag egészséges falatot kalóriabombává változtatja, ha túl sokat esznek. Nem szabad egy maroknál többet fogyasztania naponta.