3 diétás saláta, amely még lefekvés előtt is fogyasztható Mamaplus
Mi lehet finomabb és egészségesebb, mint egy saláta? Ez a legjobb választás bármely napra, bármikor, még lefekvés előtt is. A saláták sok tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ebben az értelemben 3 egyszerű és egészséges receptet kínálunk Önnek, amelyeket ki kell próbálnia.
1. Egyszerű és könnyű saláta
összetevők:
- 2 alma
- 200 g kukoricakonzerv
- 1 kis káposzta
- citromlé
- só bors
Az elkészítés módja:
1. Szitával szűrjük le a kukoricamagot. Az almákat meghámozzuk és lereszeljük.
2. A káposztát apróra vágjuk.
3. Egy tálban keverje össze a fent említett összetevőket. Adjunk hozzá citromlevet, sót és borsot. Nagyon jól keverjük simára.
2. Fitness saláta egy finom vacsorához
összetevők:
- főtt csirkemell
- 2 uborka
- 2 paradicsom
- 2 paprika
- 5 evőkanál konzerv kukorica
- 2 evőkanál joghurt
- só, bors, kapor
Az elkészítés módja:
1. Kezdetnek az uborkát vágjuk vékony csíkokra, és tegyük egy tálba.
2. Kicsontoztuk a csirkemellet. Késsel vágja darabokra a húst. Ugyanezt tegye a többi zöldséggel is.
3. Keverje össze az összes fent említett összetevőt, végül sóval, borssal és joghurttal ízesítse.
3. Karfiol saláta - eredeti és ízletes, egészséges és könnyen elkészíthető
Szükséges összetevők
- 2 kg karfiol
- 2 l forró víz
- 4 teáskanál só
- 300 g majonéz
- 6 gerezd fokhagyma
- kapor
Az elkészítés módja:
1. Kezdetnek mossa meg a karfiolt. Kis darabokra törjük, és egy edénybe tesszük. Hagyja a karfiolt vízben 5-6 órán át.
2. Ez idő után vegye ki a karfiolt a vízből, és tegye egy tálba.
3. Egy külön tálban keverje össze a majonézt a zúzott fokhagymával. Hozzáadjuk az apróra vágott kaprot, és jól összekeverjük. Öntsük a kompozíciót a karfiolra, és keverjük simára.
4. Tálalás előtt hagyja a salátát hűtőben 2-3 órán át. Opcionálisan zöldellel is díszítheti.