Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül Így tartja meg a sikerét
Nincs több súlyingadozás
A terved olyan zseniális volt: megvan a három vagy négy hét az újév után radikálisan korlátozta a kalóriákat, Teljes gázzal az edzésen - és bumm, megvolt az álom teste! De nem hamarabb ettél újra normálisan és váltottál sebességet edzés közben, mint a csúnya szerelmi fogantyúk visszatették magukat a gyomrodra, a csípőre és a társra - talán még nagyobb számban is, mint a tiéd előtt Crash diéta?! Szép baromság. Ennek nem kell lennie: Itt megtudhatja, hogyan Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül működik, és te Tartsa a figurát tartósan tud!
Súlycsökkentő csapda: mi a yo-jo effektus valójában?
De ez még nem minden: mert a tested nem tudja, meddig adsz hozzá kevesebb kalóriát, ha testének tartalékait annál inkább. Azt jelenti: egy ponton semmi sem fog működni a mérlegen. És hogyan reagál a legtöbben? Pontosan csökkentse még jobban a kalóriát. Akkor a fogyás újra működik, legalábbis átmenetileg. De amint eléri a célsúlyt, és újra normálisan eszik, meg fog pillanatok alatt növekszik, mert a tied Az anyagcsere még mindig zajlik a hátsó égőn. De ez még nem minden: diéta után gyakran még többet is mérlegelsz, mint korábban, mert a tested privát Sürgősségi program meghajtók és elővigyázatosságból még néhány zsírlerakódás felépül - ki tudja, mikor szeretne újra ilyen éhezési étrendet folytatni!
Fogyjon egészségesen a jo-jo hatás nélkül: Hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást?
A fenti horror-forgatókönyvnek nem feltétlenül kell lennie - ha néhány dolgot szem előtt tart, akkor ezt figyelembe veszi hosszútávú és tartsa meg az alakját. Neked Egészség amúgy sokkal jobb!
Gyorsan fogyj le a jo-jo effektus nélkül: lehetetlenség?
Most arra kíváncsi, hogy nem lehet-e még mindig leadni néhány fontot villámgyorsan és ennyi Jojo-effektus mindenképp menekülni?! Nos, ha utána hosszú-hosszú ideig nagyon fegyelmezetten étkezik, sokat sportoljon, hogy az anyagcseréje újra elinduljon, és rendkívül lassan növelje a kalóriákat, Elméletileg elkerülje a jo-jo effektust és talán ismét csak néhány kilót szedett fel - de a gyakorlatban ez ritkán fordul elő. Ezért tanácsolom: Győződjön meg róla, hogy van-e helye reális fogyás időszaka, hogy az anyagcseréje elsősorban ne lassuljon le. Reális az egyik Heti 300–500 gramm súlycsökkenés. Bár ez azt jelenti, hogy két hét alatt nem éri el álmai testét, mégis állandó Sikeresnek lenni. Jobb, ugye?!
Van erre tippje Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül?