3 dolgot tanultam a szemináriumon a bél egészségéről Coach-Bora - személyi edződ

A beleket és az agyat összekapcsolja az úgynevezett vagus ideg. A belek és az agy szoros kapcsolatban vannak. Tény, hogy a bél a második agy, és átveszi a két szerv közötti kommunikáció 90% -át. Sokan hallottuk, sőt tapasztaltuk a „Hasra üt” mondást nyomás vagy stresszes helyzetekben. Ha ezt megnézzük, a stressz hatalmas hatással van a bélműködésünkre, és ha bélproblémáink vannak, közvetlen hatással van a stresszszintünkre. Tehát a bél nagyobb szerepet játszik a stresszben, mint gondolná. Az emberek 85% -ában a stressz negatívan befolyásolja az emésztést. A bél egészsége hatással lehet viselkedésünkre, hangulatunkra, autoimmun betegségeinkre, pszichés stresszünkre és még sok minden másra. birtokolni. Emiatt nagyon fontos az egészséges bélflóra és működés.

1. 1. tipp: Egyél több zöldségfélét, mert a zöldségfélék tartalmazzák a klorofill növényi pigmentet, amely tisztítja a beleket, serkenti az emésztést és a legegyszerűbb lépés az egészséges bél számára.
2. 2. tipp Tartsa távol a gabonát

Az emberek 100% -ának van „szivárgó bélje”, más néven porózus vagy lyukas bél. Csak abban különbözik, hogy mennyire ejtik ki az egyes egyének. A bélnyálkahártya nyílásai vagy könnyei, amelyek feltárják a bélfalat, szivárognak. Az emésztetlen élelmiszer-összetevők, méreganyagok és káros anyagok ezen lyukakon keresztül eljuthatnak a bélfalba, és így bejuthatnak a véráramba. Ezek emésztési problémákhoz, alvászavarokhoz, autoimmun betegségekhez, ételintoleranciához, allergiához, bőrproblémákhoz és még sok minden máshoz vezethetnek. vezetni. A legegyszerűbb megoldás itt van

1. Tejtermékek
2. Cukor és fruktóz
3. Kihagyni a szemcsét
4. És mindenekelőtt azért, hogy jobban aludjon

Ezek negatív hatással vannak a bélflóra és így a bél jó egészségére. Mindannyian genetikailag hajlamosak vagyunk egy bizonyos betegség kialakulására. A genetikailag meghatározott azt jelenti, hogy hajlamunk hajlamosabb például egy élelmiszer-intoleranciára, cukorbetegségben szenvedésre vagy allergiára. Az a tény azonban, hogy ha az ember genetikailag hajlamos, akkor ennek a személynek többet kell tennie a közérzetének növelése érdekében, mint annak, aki genetikailag a zöld területen van. Mindkét ember csak egy embert fog elérni, méghozzá egy kicsit több erőfeszítéssel. Mindenki megérdemli az egészséges bélrendszert és ennélfogva a nagyobb közérzetet.

Az YPSI bőrredőméréssel a bélproblémák láthatóvá válnak a has és a láb hajtásain keresztül. Előbb vagy utóbb bélrehabilitációt végzek minden kliensemmel, mert az egészséges bél attól függ, hogy valaki mennyire halad előre az energiaszint növelése, az izomépítés és a testzsír csökkentése, valamint a fizikai és szellemi teljesítmény növelése terén. Ezt az életmód, az alvás, a táplálkozás és a kiegészítők optimalizálásával szabályozom. https://coach-bora.de/hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/

Az élelmiszerek emésztése és eltávolítása olyan téma, amelyről senki sem akar beszélni, de amely rendkívül fontos az egészséges bélműködés szempontjából. A Bristol széklet alak skálája megmutatja, hogy mely alapvető követelmények fontosak a jó bélműködés szempontjából. Az egészséges bélműködés érdekében elengedhetetlen, hogy napi 1-3 alkalommal WC-re menjünk, a székletnek könnyen ki kell ürülnie és kolbászszerűnek kell lennie, a bélben eltöltött idő pedig 12-48 óra lehet. Ha a pontok érvényesek, jó a bélműködés, és a betegségek nagyrészt kizárhatók. Jó kezdet:

---