3 dolog, amit tudnia kell a táplálék-kiegészítőkről
Még akkor is, ha egészséges életmódot folytat és kiegyensúlyozott étrendet folytat, gyakran előfordul, hogy nem asszimilálja az élelmiszerekben található összes tápanyagot, és ezeknek a tápanyagoknak a testtől való megfosztása negatívan befolyásolja a mindennapi munkavégzést.
Sergiu Sandu, a táplálkozásra szakosodott világklasszis edző az alábbiakban elmond mindent, amit tudnia kell a táplálék-kiegészítőkről és arról, hogy ezek hogyan befolyásolják az edzés közbeni teljesítményt.
Mik azok a táplálék-kiegészítők?
A napi étrendünk kiegészítése érdekében a táplálék-kiegészítők koncentrált tápanyagok vagy más, elsősorban táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok. A kiegyensúlyozott étrendet, amely a szervezet számára szükséges összes tápanyagból áll, gyakran nehéz elérni, mert időre, tervezett étkezésre és diverzifikációra van szükség. A nagyon jó eredmények elérése érdekében a táplálék-kiegészítők nagyon fontos szerepet játszanak, és nagyon hasznosak lehetnek az étrend kiegyensúlyozásában. Vegye figyelembe azonban további szerepüket: segítenek pótolni az étrend hiányosságait, és nem kell a főétkezéseket pótolniuk.
Amikor tanácsos bevenni őket?
Ha sportos vagy nagyon aktív ember, akkor tudnia kell, hogy testének táplálékigénye sokkal magasabb, mint az ülő embereknél, és a táplálékkiegészítők segítenek a test egyensúlyhiányának szabályozásában.
A fizikai erőfeszítés nagyobb tápanyagbevitellel jár, mint az a személy, akinek fizikai erőfeszítése kevés, közepes vagy nincs. Az elektrolitok intenzív és hosszú edzések során veszítenek az izzadásból, és azokat ki kell cserélni, hogy teljes legyen a sportoló hidratációs szakasza.
A táplálkozás alapvető kategóriái
A World Class klubokban a recepción található a termék bemutatója Fogd és menj, amelyből kiválaszthatja a szükséges étrend-kiegészítőt, vagy megvásárolhatja a wshop.ro oldalon.
Függetlenül attól, hogy választ egy energiaitalt edzés előtt, például vizet vitaminokkal a tartományból O'Shea Sport vagy egy fehérjeszelet Nutramino (a világ első számú fehérjetartalmú szállítója), az erőfeszítés utáni energia-visszanyerés érdekében biztos lehet benne, hogy a legjobb minőségű termékekkel áll rendelkezésére, amelyeket a teljesítménysportolók részesítenek előnyben.
A cikk Sergiu Sandu, a világszínvonalú edző és táplálkozási szakember együttműködésével készült.
Mit gondolsz?
Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.