3 egészséges és alacsony kalóriatartalmú pizza recept

• 
• 
• 
• 

1. Pizza csirkével

A pulton:

• 1 csésze langyos víz
• 1 csomag aktív száraz élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 2 csésze liszt
• 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
• ½ teáskanál só
• 1 evőkanál olaj

1. Keverje össze a vizet, az élesztőt és a cukrot egy tálban. Hagyja hatni 10 percig, amíg az élesztő habzik.

2. Kombinálja a lisztet és a sót egy tálba, adjon hozzá élesztőt és 2 teáskanál olajat. Addig keverjük, amíg egy tésztagolyó már nem ragad. Fedjük le a maradék olívaolajjal. Fedjük le egy törülközővel, és hagyjuk egy órán át, vagy amíg megduplázódik, a tűzben kelni.

Az öntethez:

• Piros és sárga paprika csíkokra vágva
• 2 teáskanál olívaolaj
• ½ reszelt mozzarrella csésze
• ½ Fontina sajtcsésze
• 1 csirke a kenyérpirítón
• ¼ barbecue szósz csésze
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál bors
• ¼ csésze apróra vágott petrezselyem

1. Helyezze a tésztát a serpenyőbe és süsse 260 fokon 8 percig.

2. A mártást egyenletes rétegben kenje el a tésztán, 2 centi margót hagyva. Hozzáadjuk előzőleg a mozzarellát, a Fontinát és az apróra vágott paprikát. Süssük további 12 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak és a sajt megolvad. Közben vágja csíkokra a csirkét, és tegye a tetejére a fűtött grillmártással együtt. Adjunk hozzá sót, borsot és petrezselymet.

2. Pizza háromféle paprikával

A pulton:

• 1 csésze langyos víz
• 1 csomag aktív száraz élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 2 csésze liszt
• 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
• ½ teáskanál só
• 1 evőkanál olaj

1. Keverje össze a vizet, az élesztőt és a cukrot egy tálban. Hagyja hatni 10 percig, amíg az élesztő habzik.

2. Kombinálja a lisztet és a sót egy tálba, adjon hozzá élesztőt és 2 teáskanál olajat. Addig keverjük, amíg egy tésztagolyó már nem ragad. Fedjük le a maradék olívaolajjal. Fedjük le egy törülközővel, és hagyjuk egy órán át, vagy amíg megduplázódik, a tűzben kelni.

Az öntethez:

• Olasz fűszerek pizzához
• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 csésze pizza szósz
• 230 gramm reszelt mozzarellát reszelünk
• Piros, sárga és zöld paprika
• Hagyma

1. Helyezze a tésztát a serpenyőbe és süsse 260 fokon 8 percig.

2. A mártást egyenletes rétegben kenje át a tésztán, 2 centiméter szélű maradjon. Adjunk hozzá mozzarellát és zöldségeket. Süssük még 10 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak és a sajt megolvad.

3. Pizza sajttal

A pulton:

• 1 csésze langyos víz
• 1 csomag aktív száraz élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 2 csésze liszt
• 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
• ½ teáskanál só
• 1 evőkanál olaj

1. Keverje össze a vizet, az élesztőt és a cukrot egy tálban. Hagyja hatni 10 percig, amíg az élesztő habzik.

2. Kombinálja a lisztet és a sót egy tálba, adjon hozzá élesztőt és 2 teáskanál olajat. Addig keverjük, amíg egy tésztagolyó már nem ragad. Fedjük le a maradék olívaolajjal. Fedjük le egy törülközővel, és hagyjuk egy órán át, vagy amíg megduplázódik, a tűzben kelni.

Az öntethez:

• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 csésze pizza szósz
• 230 gramm reszelt mozzarellát reszelünk
• 60 gramm parmezán

1. Helyezze a tésztát a serpenyőbe, és süsse 260 fokon 8 percig.

2. A mártást egyenletes rétegben kenje el a tésztán, 2 centi margót hagyva. Hozzáadunk mozzarellát és parmezánt. Süssük további 10 percig, vagy amíg a kéreg aranyszínűvé nem válik, és a sajt meg nem olvad.

---