3 egyszerű reggeli recept, amely segíthet megszabadulni a túlsúlyától!

Mert fogyás, vannak, akik úgy gondolják, hogy ennek legjobb módja az éhezés, gondolkozzon újra! Az ételek elengedhetetlenek az egészséghez, és segítenek a fogyásban is.

recept

A reggeli, amelyet gyakran a király étkezésének neveznek, a nap egyik legfontosabb pillanata. Nagyon fontos, hogy megtörjük az éjszakai böjtöt, és jobb lábon kezdjük a napot.

Ebben a cikkben számos olyan ételt osztottunk meg, amelyeket rendszeresen reggelire fogyaszthat, hogy fokozza az anyagcserét és felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Próbálja ki ezt a módszert, hatékonyabb, mint a drakonikus étrend, amelyet gyakran alkalmaz.

1 - KERET ZABKORPÁVAL, Ideális reggeliző fogyás

Hozzávalók

  • 2 evőkanál. zabkorpa
  • 150 ml mandula- vagy tehéntej
  • 1 C. mézből
  • 2 csepp folyékony vanília kivonat
  • 100 g szezonális gyümölcs: vörös gyümölcs, körte, alma, mangó stb.
  • 5 zúzott mandula

Készítmény

  1. Először a zabkorpás zabkása elkészítéséhez tegye a tejet és a folyékony vanília kivonatot egy fazékba. Óvatosan melegítsük, majd adjuk hozzá a mézet, és addig keverjük, amíg fel nem oldódik.
  2. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet a forró tejhez, és közepes lángon főzzük 5 percig. Miután elérte a kívánt állagot, tegyen egy ramekinbe, és hagyja kihűlni.
  3. Ideális esetben ez a zabkorpás zabkása előző nap készül, és egy éjszakát a hűtőben kell töltenie.
  4. Közvetlenül tálalás előtt nagyjából aprítsa fel a gyümölcsöt. Ezután tegye a tetejére a zabkása zúzott mandulájával, mielőtt nagyon frissen megkóstolná.