3 élesztő nélküli zabpehely recept - lépés az egészséghez

Egészséges napkezdés és élesztő nélküli zabpehely sütik jó módja a nap kezdésének. Ez a három recept ideális bármikor enni, aperitifként vagy tápláló snackként felnőtteknek és gyerekeknek.

Az élesztő nélküli zabpelyhes süteményekben magas a tápanyagtartalom

Az élesztő nélküli zabpehely sütiket a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják a vasban és vitaminokban gazdag étrend fenntartása érdekében. Napi fogyasztása megakadályozza a szívbetegségeket, a rossz vérnyomást és a rák bizonyos típusait.

Az élesztő nélküli zabpehely süteményekben található magas rosttartalom nagyon hasznos a szervezet számára. Másrészt ezek a sütik elősegítik a béltranzitot és fenntartják a vércukorszintet.

Tápláló tulajdonságuk mellett ezek a természetes receptek nagyon ízletesek is. Ezeket az élesztő nélküli zabpelyhes süteményeket még finomabbá tehetjük, ha aszalt gyümölcsöt, mézet vagy csokoládét is felveszünk a receptbe. Gyermekeinek elcsábítása érdekében színes hinti is adhat hozzá.

Hogyan készítsünk zabpelyhes süteményeket élesztő nélkül

Ez a három élesztő nélküli zabpelyhes sütire vonatkozó recept mindenki otthonra néz. Ők is biztosítják a szükséges energiát egy életerővel teli naphoz.

1. Zabpehely, dió és mézes süti

Hozzávalók

• 1 csésze apróra vágott dió (150 g)
• 2 evőkanál méz (50 g)
• 1 csésze búzaliszt (120 g)
• 1 csésze vaj (200 g)
• 2 teáskanál sütőpor (10 g)
• 2 teáskanál őrölt fahéj (10 g)
• 1 ½ teáskanál só (7,5 g)
• ½ csésze cukor (100 g)

Készítmény

1. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg kemény tésztát nem kap, amellyel gömböt képez .
2. Tekerje műanyag csomagolásba, és tegye a hűtőbe egy órára.
3. Ha letelt az óra, ossza fel a tésztát kis, egyenletes golyókra. Törje össze az adagokat, amíg süti-szerű nem lesz. Ezután tegye őket egy sütőpapírral korábban lefedett tepsibe.

---