3 életmód-pálya - fogyjon és vagy építsen izmokat

Az információk felhalmozásának szünete után most folytatódnak a dolgok, a receptadatbázissal is./5/20/20

vagy

Karcsúsító - sorozat
Tényleg úgy döntött, hogy lefogy MOST? - Igen!
Most bővítjük ezt az oldalt, és rendszeresen hozzáadjuk a szakembereket.
A híreket megosztják a Facebookon. Ezért: ► Iratkozzon fel ránk, és ne hagyjon ki semmit, megéri!

Fogyni és/vagy izomépíteni - mik a lehetőségek:

A test szinte minden kémiai folyamata vizes módon zajlik
A környezet és ezért az elegendő folyadék nagyon fontos.
Víz, tea vagy, változtatásképpen, Zero Carb italkoncentrátumok, ezek kalóriamentesek, vagy szinte nem tartalmaznak kalóriát.
Vagy próbáljon meg citromos ékeket és menta leveleket vízben.
Vásárlóként friss mentaleveleket szedhet a 3spuren.ch raktár bejáratánál - kérdezze meg tőlünk.
Nulla vagy könnyű lehet a Coca Cola, a Fanta, a Sprite stb.
Vagy a Rivella kék vagy a kanadai száraz gyömbéres étrend szintén finom frissítő.
Mennyiség: Felnőttként napi 1,5 liternek kell lennie. Meleg hőmérsékleten vagy sokkal többet izzadva. A táplálkozás speciális formája, például nagyon magas fehérjetartalma, szintén növelheti az igényt.
Tipp: Ha eddig csak a 0,5 - 1 litert érte el, növelje lassan, mindig valamivel többet. Felső: Igyon 1-3 pohár vizet, reggel felkelés után.
Ha újra és újra el kell felejteni, akkor az emlékeztető alkalmazások:
https://play.google.com/store/search?q=trinken%20erinnerung%20kostenlos&c=apps

A motiváció egyrészt a fogyás és/vagy az izmok felépítésének motivációjából áll, legyen az azért, mert "muszáj" vagy akar.
Néhányan "fogyni akarnak"/szeretnének fogyni a hátproblémák csökkentése, a vérnyomás csökkentése érdekében, fittebbek, vonzóbbak, általában egészségesebbek - tudják az okaikat.
Ezeket az okokat mindig tartsd a szemed előtt, amikor azt mondtad magadnak, hogy IGEN, most szeretnék formába lendülni.
Másrészt, miután elindította, fontos, hogy hamarosan elérje első sikereit - de legyetek türelmesek, időbe telik, és ne vigyük túlzásba. Jó megismerkedni a valósággal:
Fogyjon 250 g - 1 kg súly hetente, vagy annyi "izom" súlyt nyerjen, ami csúcs. Néha lassabban, néha gyorsabban.