3 étrend-kiegészítő, amire figyelni kell!
Egészség
Felmérések szerint Németországban minden harmadik ember étrend-kiegészítőket használ. A legtöbb teljesen felesleges, és némelyik akár káros is lehet. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát, és tesztelje.
D-vitamin
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet arra figyelmeztet, hogy a D-vitamin-kiegészítők elővigyázatosságból történő alkalmazása nem tanácsos. Azok, akik a szükségesnél több D-vitamint vesznek be, semmilyen hozzáadott értéket nem teremtenek egészségük szempontjából. A túl sok D-vitamin akár kockázatot is jelenthet. A túladagolás például fejfájáshoz, hányingerhez vagy étvágycsökkenéshez vezethet.
Ezért csak akkor használjon étrend-kiegészítőket, ha valóban hiány van. A D-vitamin-kiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni.
A túl kevés fény hiányhoz vezethet
Egy múltbeli példa azt mutatja, hogy a D-vitamin bevitelének van értelme: Az iparosodás során különösen sok ember küzdött D-vitamin-hiánygal. Abban az időben Európa számos városában állandó szmog volt.
A napfény hiánya és a nem megfelelő táplálkozás miatt sok gyermeknél rachit alakult ki. Deformált végtagok és görbe lábak voltak.
Ma is sok olyan ember van, aki ritkán tartózkodik a napon. A Német Táplálkozási Társaság továbbra is a D-vitamint javasolja az angolkór megelőzésére a csecsemőknél az első életévben. Az ápolásra szoruló és a testüket teljesen eltakaró vagy elfedő embereknek is meg kell vizsgálniuk orvosuk D-vitamin-hiányát.
Ha nyáron ebédidőben 5-25 percig rendszeresen kinyújtja a fejét, a karját és a lábát a napfénybe, akkor nem okozhat problémát a D-vitamin-hiány.