3 finom alacsony kalóriatartalmú desszert
Ha hízás nélkül szeretne élvezni ezeket a finom desszerteket, két szabályt kell betartania. Először is, hogy ellensúlyozzuk a felesleget alacsony kalóriatartalmú ételekkel, másodszor pedig ne tegyük szabálygá. Ezenkívül fogadjon el rendszeres testedzési programot.
A legjobb megoldás azonban a lehető legegészségesebb és alacsonyabb kalóriabevitelű desszertek választása. Íme a legegészségesebb desszertek:
Tökéletes joghurthoz és bogyókhoz
Ez egy egészséges, diétás és különösen finom desszert, amelyet néhány perc alatt elkészítenek.
Tegye a joghurtot, a mézet, a levet és a reszelt citromhéjat egy tálba, és keverje össze. Adjunk hozzá néhány csepp vanília esszenciát, keverjük össze újra, és osszuk el a kompozíciót néhány kisebb tálba. A tetejére szórjuk a bogyókat, majd hozzáadjuk a többi joghurtos keveréket. Hagyja a tálakat hűtőben 2-4 órán át.
Tej rizzsel
És ez egy teli desszert, de kevés kalóriával. A következõképpen elkészíthetõ:
Melegítsük fel a tejet egy tálban. Mossuk meg a rizst, adjuk hozzá a tejhez, és hagyjuk kb. 40 percig párolni. Ha készen áll, kapcsolja le a tüzet, adjon hozzá fahéjat és mézet csak akkor, amikor a rizs meleg, hogy ne veszítse el tulajdonságait.
Dióval, kesudióval vagy mandulával töltött alma
Ez az étel pedig az egészséges és finom desszertek kategóriájába sorolható.
Fél csésze kesudió vagy mandula
Mossa meg a gyümölcsöt, és készítsen egy mély lyukat az almák belsejében. Apróra vágjuk a diót és a kesudiót, majd összekeverjük a bogyókkal. Ezután adjuk hozzá a hámozott almához, és tegyük a sütőbe, amíg megpuhul és fokozza édes ízüket.
Ha fogyni akar, ismernie kell az elfogyasztott ételeket, hogy az étrend ne váljon kudarccá. A megkezdett étrend teljesítésének legjobb módja pedig az, ha naplót vezet a napi elfogyasztott ételekről, feladja a szénsavas italokat és rengeteget sportol.