3 fő betegség, amelyet olívaolaj-diétával lehet megakadályozni - Edumedical
3 fő betegség megelőzése olívaolajjal történő diétával
Az olívaolajjal ellátott étrendet szakemberek javasolják az egészséges életmódhoz. A salátákban elfogyasztott friss zöldségek mellett az olívaolaj nagyon fontos hatással lehet számos betegség megelőzésére. Annak a személynek, aki mediterrán étrendet követ, például olívaolajat ad hozzá az elfogyasztott salátákhoz, 20% -kal alacsonyabb a szívroham kockázata - derül ki a Predimed tanulmányból - idézi az elmundo.es.
1. Az olívaolaj megakadályozza a demenciát
A Navarrai Egyetem szakemberei által végzett tanulmány, amelyben 522 55 és 80 év közötti ember vett részt, azt mutatja, hogy a salátákban fogyasztott olívaolaj segíti az agy megfelelő működését, megelőzi a kognitív károsodást.
A tanulmány szerzői így elemezték az emberek memorizálási, térbeli tájékozódási képességét, a figyelem mértékét, arra a következtetésre jutva, hogy azoknak az embereknek, akik olívaolajat tartalmazó mediterrán étrendet követtek, lényegesen jobb eredmények születtek.
2. Olívaolajjal végzett diéta csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
Öt éven keresztül 7500 ember vett részt egy tanulmányban, amely az általuk követett étrendet, valamint az étrendjük egészségügyi hatásait vizsgálta.
Azok az emberek, akik mediterrán étrendet követve olívaolajjal ízesítették salátáikat, 30% -kal alacsonyabb kockázattal jártak.
Azokban az emberekben, akik olívaolajat fogyasztottak salátákban vagy halakban, a szívroham kockázatát is alacsonyabban figyelték meg.
3. Az olívaolaj megakadályozza a pitvarfibrillációt
Az olívaolaj fogyasztásának étrendben elemzését elemző tanulmány eredményeit a "Circulation" folyóiratban tették közzé.
A vizsgálatba 6705 beteget vontak be, akiknek elemezték a pitvarfibrilláció okait.
Azokban az emberekben, akik sok zöldséget és halat fogyasztottak, amelyekhez olívaolajat adtak, jelentősen csökkent a pitvarfibrilláció előfordulása.
A szakértők úgy vélik, hogy az olívaolaj fő előnye ebben az esetben gyulladáscsökkentő és antioxidáns szerepe.
Az olívaolajat bármilyen étrend-típus szakemberei javasolják az egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságai miatt, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség megelőzésében betöltött szerepe, valamint a súlygyarapodás miatt.