3 fogyókúrás étel felhasználható zöldséglében - Vitaality, házi készítésű friss gyümölcslé, gyümölcslé
Ma átadom a szót Alexandre-nek, aki blogot tart fenn, amely a fogyásnak és pontosabban a zsírvesztésnek szentelt.
*
A sok zöldség között, némelyiknél valamivel több erény van, mint másoknál egészsége érdekében, de fogyókúrás környezetben is.
Azt mondani, hogy bizonyos ételek "zsírégetõk", kissé félrevezetõ. Tegyük fel, hogy ezek olyan zöldségek, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a fogyás céljához. Mondhatjuk, hogy ezek karcsúsító ételek, amelyeket zöldséglevekben tudtam felhasználni.
Ez a helyzet az alábbi 3 zöldség esetében, amelyek előnyökkel járnak Önnek és számos előnnyel járnak:
- Hozd a teltségérzet és étvágycsökkentő hogy ellenálljon a vágyakozásnak,
- Fenntartja a vércukorszintetstabil ami nem növeli az inzulinszekréciót, és így a zsír eliminációjának állapotában tartja Önt.
- Távolítsa el a vizet a bőréből káliumban gazdag ételekkel: természetes lecsapolók.
- Segítsen a hulladék megszüntetésében a méregtelenítő hatás. A test tisztításával valóban javul a zsírszövet oxidálási képessége.
Valójában ide kattintva megtekintheti a zsírégetést segítő tippeket.
Ezt a három zöldséget használtam zöldséglé készítéséhez.
1-brokkoli, fogyókúrás étel
A brokkoli egy zöldség, amely a káposzta családjába tartozik. Dél-Olaszországból származik. A brokkolit széles körben használják az olasz konyhában. A hagyományos keleti gyógyszerekben azt mondják, hogy a brokkoli képes megfékezni a fertőzéseket. Különböző tanulmányok rákellenes erőket mutatnak be a brokkoliban.
A brokkoli egy másik nagyon praktikus fogyókúrás étel. Segít a fogyásban.
A brokkoli táplálkozási bevitele.
A brokkoli energiaélelmiszer és több ásványi anyagot tartalmaz.
- A brokkoli gazdag H2O-ban: 92% vizet tartalmaz.
- Vitaminokat tartalmaz: A-vitamint, B9- és B2-vitamint, C-, E- és K-vitamint.
- Ásványi sókat és nyomelemeket, például kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, ként és kevés vasat tartalmaz.
- A brokkoli sok rostot tartalmaz.
A brokkoli előnyei.
Azt mondják, a brokkoli a természetes zsírégető. Számos gyógyászati előny található ebben a zöldségben:
- Csökkenti a fertőzéseket.
Ha sok brokkolit eszel, csökkenhet a fertőzés kockázata.
- Megakadályozza a rák kialakulását a zeaxantin és a lutein magas tartalmának köszönhetően, amely két tápanyag a karotinoidok családjába tartozik (1).
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli gyakori fogyasztása számos ráktípus megelőzésében segít: vastagbélrák, hólyaghurut, prosztata, gyomor stb.
- Korlátozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a lutein tartalma miatt (a karotinoid családból) (2).
A brokkoliban található alkotórészek, például a flavonoid, befolyásolják a vérszintet, és megfékezhetik a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Nagyon gazdag antioxidánsokban.
A brokkoli nagyon gazdag antioxidánsokban. Két nagyon erős karotinoidot tartalmaz: a luteint és a zeaxantint, amelyek nagyon hasznosak bizonyos rákos megbetegedések és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Miért segít a brokkoli a fogyásban? ?
A brokkoli az egyik fogyókúrás étel.
Először is tudnia kell, hogy a brokkoli csak tartalmaz 30 kalória/100gr. Ez növeli annak esélyét, hogy étrendje alacsony kalóriatartalmú étrendbe essen, és hogy lefogyjon.
Ezenkívül a brokkoli szinte 3 gr élelmi rost 7gr szénhidrátra, tehát nagyon jó arány, amely lehetővé teszi az emésztés lassítását, hogy lassan felszabadítsa energiáját. Ezek a rostok jóllakottság érzetet nyújtanak, ami korlátozza az étel bevitelét és segít a fogyásban: a híres étvágycsökkentő hatás.