3 gyakorlat a combok karcsúsítására

2016. július 25. | Írta: GAEL.BE

• Megosztani Facebookon
• Tweet a Twitteren
• Oszd meg a Pinteresten
• Oszd meg a Whatsapp-on
• Megosztás e-mailben

Mivel'mindannyian vékony, feszes és karcsú lábakról álmodozunk, vegye fel a sportruháját és kezdje el!

A kis ruhák és csinos szoknyák szinonimája, a nyár magával hozza a sport motivációjának részét. A vágy, hogy jól érezze magát a tengerparton a kedvenc bikini viselésével, erős és a sportba kerülés szinte ösztönössé válik! Javasoljuk Önnek 3 tökéletes gyakorlat hogy megrajzold a lábadat és különösen, a combod.

Veri

Ez a gyakorlat az ideális a combok külső részének megerősítésére. Szánjon rá időt, ne menjen túl gyorsan!

1. Feküdjön a jobb oldalán egyenes lábakkal, és támaszkodjon a jobb alkarjára.
2. Emelje fel a bal lábát, ügyelve arra, hogy a lábát a megfelelő szögben tartsa.
3. Emelje fel a térdét csípőmagasságáig vagy magasabbra, és végezzen alulról felfelé rúgásokat.
4. Ismételje meg a mozgást 10-szer mindkét oldalon, és végezzen két szettet.

---