3 gyakorlat a félénkség legyőzéséhez
A félénkség a bizonytalanság érzése, amelyet más emberekkel, embercsoportokkal és/vagy szokatlan összefüggésekben tapasztalunk. Ez a vágy, hogy kapcsolatot akarjunk létrehozni, és ugyanakkor félelem ettől a kapcsolattól.
Itt van 3 gyakorlat, amelyeket rendszeresen gyakorolhat, hogy kijusson ebből a helyzetből.
A repüléstől az elszigeteltségig
A félénkség arra kényszeríti az embereket, akik szenvednek elkülöníteni, elfogadni a megfoghatatlan hozzáállás vagy kapcsolatba lépni másokkal. Az új összefüggések gyakran destabilizálják a félénk embert. Inkább kerülik ezeket a szokatlan helyzeteket, hogy ne érezzék magukat kényelmetlen, és maradjanak az általuk ismert helyzetekben. Beindul a félénkség ördögi körforgása. Ezt a félénkséget a igazi hátrány: nehézségek az emberek megközelítésében, a társadalmi kapcsolatok kialakításában, a barátok megszerzésében, a romantikus kapcsolatban ...
Marine példája, 34:
Az eredete
A félénkségnek különböző eredete lehet: a szülők, akik "mentálisan hiányoznak" a gyermekükért, gyenge vagy nem létező kommunikáció, a kiválóság követelménye, gyermekük leértékelése, ... de származhat tanároktól, testvérektől is, egy főnök ...
Az eredmények
Ennek számos következménye van:
- Nak,-nek kommunikációs nehézségek idegenekkel, randevún, kollégákkal, feletteseivel, párként ...
- A félénk ember nem erőlteti önmagát, nem fejezi ki jogait, véleményét
- A Dszakmai értékelés, önmaga és mások által: potenciálisan a valós képességek alatt végzett munka, kevés ambíció, stagnálásra való hajlam. A szakmai karrier korlátozott
- A leértékelés a személyes életben, ami megkülönbözteti a csoportoktól, kevésbé érdekessé és ezért kevésbé értékelté teszi az új emberekkel való találkozás, az érzelmi fejlődés nehézségeit.
Még az is lehet fizikai következményei mint a szívdobogás, izzadás, remegés, mellkasi fájdalom, alvászavarok, szédülés, émelygés, emésztési problémák,… Ennek a félénkségnek a leküzdése és végre nyugodtan fejezheti ki magát. Az alábbiakban 3 gyakorlatot talál, amelyeket olyan rendszeresen kell végrehajtani. a lehető legnagyobb hatást.