Fitness gyakorlatok két fő részére; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Mindegyiket együtt csináljuk, akár fitneszként is. Az edzőteremben vagy otthon. Kövesse Valentin Vasile és Ilinca Vasile pár példáját. Személyi edző és pszicho-dietetikus. Szóval milyen lenne együtt edzeni a pároddal? Vagy otthon végezze a gyakorlatokat? Nem egy vadat lőni, másik pedig a kanapén ülni, tévét nézni? A fogyás öröm lesz!
Innen ismerheti fel Ilinca Vasile-t az Avantaje magazin címlapja 2017 januárjától . A fogyni vágyóknak szóló terápiákra szakosodott pszichológus története segít abban, hogy helyesen érzékelje testét.
Valentin Vasile és Ilinca Vasile, személyi edzők és a táplálkozás és a sport révén történő testfelújítással foglalkozó szakemberek meghívnak egy különleges fitnesz foglalkozásra a párok számára. Olyan sorozat, amelyet partnereivel kíván és megvalósít.
Kezdje könnyed kombat mozdulatokkal, rúgja karjaival és lábaival. Lassan kezdje meg a mozgásokat, majd növelje a sebességet az út mentén.
Gyakorlatok a felső, az alsó has, a has és a kardió számára
1. Tartsa karjaival a védőt, és lépjen egyik lábáról a másikra. Ezt a gyakorlatot végezze 30 másodpercig - 1 percig.
2. A kar mozdulata ököllel
4. Séta lépés emelt térddel
5. Kombinált gyakorlatok - ütés térdemeléssel
6. Térdig ereszkedés
Fokozott testmozgás és könnyű fogyás!
Daniela Palade Teodorescu felvételt készített