3 gyakorlat a szerelmi fogantyúkhoz! Hello szexi derék
Ilyen szexi övvonalat is kaphat - ha ezeket a gyakorlatokat végzi
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csípő arany, bum fülek, szerelmes fogantyúk: sok neve van, de még mindig nem szeretjük a szerelmes fogantyúkat. Nem is kell - ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal néhány (!) Centiméterrel csökken néhány nap alatt. Akkor hamarosan ez lesz: Viszlát a szeretet kezeli. Helló vékony derék.
Itt van három legfontosabb gyakorlat a szerelmi fogantyúk ellen:
1. Oldalsó deszka
- Feküdj az oldaladon a szőnyegen
- Emelje fel a felsőtestet és a medencét a padlóról
- A lábaid egymással párhuzamosan fekszenek
- Támassza a felkarját a csípőjén
- Most összehúzza az egész testét, és ügyeljen arra, hogy a vállától a lábáig egyenes vonalat képezzen
- Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig
- Vegyünk egy rövid állást, és ismételjük meg a gyakorlatot a másik oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket