3 gyakorlat s-hez; finomítani napi 20 perc alatt Aktuális nő A MAG

Ha meg akarja finomítani magát mindenhol, kövesse velünk ezt a személyre szabott fitneszprogramot, amely napi 20 percnél többet vesz igénybe - ígérjük. Kezdjük el ?

perc

Szobrozzon egy szép alakot napi néhány perc alatt álmodtál róla? Christophe Ruelle, sportedző és egészségügyi szakember szerint ez az álom egészen megvalósítható ... mindaddig, amíg következetes vagy. Gyakorlatainak megtervezéséhez azt feltételezte, hogy a napi húsz perces edzés előnyösebb, mint egy hosszabb és intenzívebb heti edzés.

Az edző ezért felajánlja nekünk feladatok otthon készíteni, mindenféle kiegészítő nélkül, mint egy talajlap és egy üveg víz. Küldetésed, ha elfogadod: napi 20 perc (mérsékelt) erőfeszítéssel finomítsd testedet. Célzott gyakorlatok - fenék, lábak, gyomor - a kiegyensúlyozott étrend, a sziluettre és az egészségre gyakorolt ​​hatások szempontjából.