3 gyors recept egészséges olívaolajjal
A jó olívaolaj rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, ezért nagyon egészséges. Három villámgyors receptünk van, amelyek főszereplője az olívaolaj
Villám receptek olívaolajjal
A gyorsételeknek küzdeniük kell azzal az előítélettel, hogy azok közel sem lehetnek olyan finomak, mint azok a változatok, amelyek órákig viszik a konyhába. A következő három recept, amelyek garantáltan nem tartanak sokáig, ennek ellenkezőjét bizonyítják. Ez azok számára való, akik gyorsan éheznek és egyszerre egészségesek, mivel a fő összetevő az olívaolaj.
Gyógynövényes paradicsom olívaolajjal
- 75 ml olívaolaj
- 500 g meggyparadicsom
- 3 gerezd fokhagyma
- néhány ág rozmaringot
- Só bors
Vágja félbe a megmosott paradicsomot és tegye egy tepsibe. Csepegtessen olajat a paradicsomra, és tegye a formát a sütőbe 10 percre 200 fokon. Ezután vágja szeletekre a fokhagymát, szedje le a rozmaringot, és öntse a paradicsomra a maradék olívaolajjal, valamint sóval és borssal együtt. Tegyen mindent vissza a sütőbe öt percre, és élvezze.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Citromos spagetti olívaolajjal
- 25 ml olívaolaj
- 1 kezeletlen citrom
- 400 g spagetti
- 1 gerezd fokhagyma
- Só bors
- Marék bazsalikom levelek
- 75 g reszelt parmezán sajt
Hámozza le a megmosott citrom héját egy héjjal, majd hámozza meg és apróra vágja a fokhagymát. Forraljuk fel a spagettit sós vízben, és közben tegyük egy serpenyőbe az olívaolajat, és rövid idő alatt megdinszteljük a fokhagymát és a citromhéjat. Most adjunk hozzá három evőkanál citromlevet és a kész tésztát, mindent ízesítsünk sóval és borssal, és a tésztát finoman leszedett bazsalikomlevelekkel díszítsük.
Grillezett feta olívaolajjal
- 1 feta
- 3 evőkanál olívaolaj
- Olasz gyógynövények
- Só bors
Alakítson egy tálat (fedéllel együtt) a feta számára egy darab alufóliából. Adjuk hozzá az olívaolajat, és tegyük a tetejére az egész fetát. Ezután megszórjuk gyógynövényekkel (száraz vagy friss), és kevés sóval és borssal ízesítjük. Most fedje le a megmaradt alufóliával és szorosan zárja le. Tegye a sütőbe kb. 10 percre 200 fokon, vagy tegye a grillre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tippünk: Ezzel a recepttel elengedheti a gőzt, és hagymakarikákat, kapribogyókat, olívabogyókat vagy paradicsomszeleteket is tehet az alumínium dobozba.