3 hiba, amely megakadályozza a fogyókúra elvesztését
Hány éve próbál fogyni?
Különböző módszerek, különböző eredmények, más lélek és lelkesedés, és ugyanaz az eredmény.
Elolvasta ezeket a sorokat, mert még mindig keresi a megoldásokat a plusz kilókra. Ha ezen túl tudna lépni, akkor nem lenne itt.
Minden alkalommal, apránként visszatér az eredeti súlyához, vagy akár emel. Mint egy körhinta, amely folyamatosan győzelmeken és vereségeken keresztül viszi át, amelyet egyszer és mindenkorra meg akarna hódítani, de ez örök, meg nem hódított erőd marad.
A kényes rész az, hogy a legmagasabb ár nem fizikai, hanem lelki. Mivel ezek az ismételt történetek sokat emésztenek fel a lelkedből, és minden újabb fogyáskísérlet elhalasztja, vagy végül egyre szkeptikusabban, inkább "kudarctól való félelemmel" közelít hozzá.
Érthető, de valahol azt jelenti, hogy tévedsz.
Testének, függetlenül attól, hogy milyen állapotban van most, nincs gondja önmagának elvesztésével vagy fenntartásával. De mindig alkalmazkodni fog ahhoz, amit csinálsz. És amikor az, amit csinálsz, rossz, anélkül, hogy tudnád
Annak érdekében, hogy ne használjuk azt a jól ismert kifejezést a halakkal, amelyet a fejedből ismersz, használjunk egy szót, amely azt mondja: "Az önillúzió definíciója ugyanazon viselkedés megismétlése és más eredményekre számítás".
A fogyás próbálkozásai során bizonyosan vannak olyan rossz minták, amelyeket folyamatosan ismételget, de nem veszi észre, mert nem látja őket.
Tekintsük át hatásuk növekvő sorrendjében azt a 3 fő hibát, amellyel az embereknél találkozok, amikor egyszer és mindenkorra lefogyok.
Nem, nem fogok sült krumplival kezdeni este. Bár 3 étkezési hibára számíthat, ezek a sült krumpli, a csokoládé, a halogatás, ezek mind annak következményei, ahogyan hozzááll a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Amit fentebb mondtam, a fejétől illatos halakkal?
1. Nem sikerül megszervezni
A valódi átalakulás első és leggyakoribb hibája a szervezés és a tervezés hiánya. Az étel elől való menekülésen túl a felelősség elől is. Valójában ez a fájdalom, a nemtetszés repülése.
Vannak olyan felelősségei és dolgai, amelyek reggeltől estig megkövetelik, nem tárgyalhatók, idejét és energiáját. Amikor hazaér, a vacsora, a tévé, a semmi nem tűnik szinte lázadásnak a nappali rabság ellen.
Gyere most beszélni veled a tervezésről, amikor az életed már jobban megtervezett, mint amit valaha is akartál, nehéz megemészteni.
És látom, hogy kissé hunyorít.
De ha elmondod, hogyan egyezteted össze naponta, folyamatosan és hatékonyan a kecskét és a káposztát, illetve a hiteles fogyásodat és minden egyéb dolgot, ami csak rajtad keresztül történik, akkor lehajtom előtted a kalapomat.
Hallotta a szavunkat az emberektől: te akarod, nem akarod, Grigore iszik, agheasma?
A siker nem lottószelvény, hanem naponta felszántott és gondozott mező. Szüksége van tiszta étkezésre, sportra, időre, igen, idő magára, pozitív hozzáállás, hidratálás, pihenés, minden olyan dolog, ami többé-kevésbé törvényen kívül esik a felnőtt életben.
De ahogy a szükség megtanítja, szervezéssel megtudhatja, hogy az idő nem található meg, az idő előáll.
Hogy nem kell a kezdetektől fogva kedved és energiád ahhoz, hogy végig tudd menni, hanem csak a most kezdődött napra.
Ezt a sporttal való barátságot tanulni kell, nem egy filléres ajándékot.
A szervezet olyan izom, amelyet megdolgoztattak. Tudja, milyen hatalom és elsöprő hatással van az ön életének hetente történő szervezése az összes tennivalójára? A szervezés időt és tartós eredményt ad!
2. "Holnaptól kezdődően"
Még mindig azt gondolja, hogy holnap hirtelen más ember lesz, és nagyon jól fogja csinálni a dolgokat, és ezt a kifogást használja arra, hogy ma megszabaduljon a lovaktól. Ha nyugodtan veszi a dolgokat, rájön, hogy a "Kezdje holnap, hagyja úgy, mint ma" története vezérmotívuma a viselkedésének.
És nagy valószínűséggel a legfontosabb, amely a helyén tart.
Ezen ok mögött a félelem áll. A félelem attól, amit fogsz csinálni, félelem a nehézségektől, a kudarctól való félelem, a félelem a bika szarvánál való megragadásától, félelem attól, hogy újra fizikai és szellemi erőfeszítéseket teszel, olyan tesztben, amelyben nem tudod, hogy sikerül-e vagy sem, a kellemetlenségtől való félelem mit tudsz majd követni.
A halogatás pedig együtt jár a kívánt perfekcionizmussal, de ez irreális.
Mert tökéletesre akarod tenni a dolgokat.
Étellel, sporttal, hozzáállással.
És mivel ma amúgy is tévedtél, egyértelműen lemondtad az egész napot. Mi értelme van a nap közepén kezdeni? Mi értelme van egy étrendre gondolni, amikor a gyomrodban van egy előre elkészített steak sült krumplival vagy más örömmel?
Amikor megtanulsz menet közben olyan dolgokat csinálni, amilyenek azok, hogy minél jobban fejlődj, anélkül, hogy kritizálnád magad és anélkül, hogy vadásznád a hibátlan napokat, csak akkor leszel megállíthatatlan.
Bármely sportversenyen, amikor az atlétának problémája van, nem áll le, hanem még határozottabban folytatja.
Mivel ma már nem hatnak rád a hibák, és úgy döntesz, hogy ma olyan jól csinálsz dolgokat, mint ma, most azzal, ami van, tele gyomorral vagy üres gyomorral, megnyered a döntő csatát a fogyással, mert javítod a munkádat. támogassa ezt az átalakulást a lelkedben: hozzáállását és mentális beállítottságát ebben a fogyás folyamatában.
Tartsa a fejét és a szívét felfelé, bármi áron, ha sikert akar elérni.
3. Nem tudod, mit, mikor és hogyan kell csinálni
Bár technikának tűnik, a testének és működésének megértésének hiánya évek óta megakadályozza a kimérák vadászatát.
Hogyan nézett ki az összes kipróbált rendszer? Hány komoly magyarázatot kapott arra, hogy mit fog tenni? Valaki elmagyarázta már neked, hogy miért működik ez? Sőt, valaki megmagyarázta már valaha, miért hízott megint?
A tájékozott ember olyan ember, akit nehéz elviselni a cukorral. Bocs, a csodaajánlattal.
Az oktatást tartom e probléma legmélyebb gyökerének, amelyet meg akar oldani.
Az oktatás generálja a meghozott döntéseket, az önbizalmát abban, amit tesz, a bizalmat, amellyel ezen az úton halad, és azt az erőt, amellyel kezelheti mindazt, ami utaztok.
Miért mondják, hogy az információ hatalmat jelent?
Az oktatás helyrehozhatatlan változást hoz magával. Jóban.
Éppen ezért a Súlycsökkentő Iskola minden programjában a középpontban Te és az oktatásod áll. A fogyás csak mélységes változásának közvetlen következménye.
Fejből fejlõdnek a dolgok, és ezt örömmel ajánlom fel neked abban az 5 hetes programban, amelyet neked készítettem.
Oktatás, fogyás, energia, javult egészség, odafigyelés és támogatás, és különösen az a képesség, hogy soha ne térjen vissza a régi problémákhoz és szokásokhoz.
A fogyás, a felesleges kilók és az egészséges táplálkozás kihívást jelent számodra. Értem.
- Meg akarja tanulni, hogyan kell megszervezni magát, hogy rendesen és egészségesen fogyjon
- Meg akar szabadulni a krónikus fáradtságtól és javítani akarja étrendjét
- Meg akarja tanulni az egészséges táplálkozást és hogyan vigyázzon családja étrendjére
- Talán a legfontosabb, hogy egyszer és mindenkorra meg akarja érteni, hogy milyen az étel, hogy lefogyjon, fenntartsa magát és mindig rendelkezzen az irányítással.
Ideje kidobni és továbbmenni.
Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást a test felett, oktassa magát egész életében, és megnyerje a megfelelő táplálkozás játékát.
Alig várom a közös munkát,
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.