3 hozzávaló recept mangó túrósaláta - ani; s színes konyha
Ez az alacsony szénhidráttartalmú túrós mangósaláta mindenképpen az egyik kedvenc salátareceptem idén tavasszal. Egy nagy adag salátakeverék, egy édes, gyümölcsös mangó és sok fehérje a túróban sokáig teli marad szénhidrát nélkül is. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és a saláta készen áll az ebédládához vagy az irodához.
Saláta - tökéletes társ nyáron
Az elmúlt hetek tökéletesek voltak az időjárással. Egyáltalán nem úgy, mint április, de az igazi nyári időjárás. Ilyen meleg időjárással megint van kedvem enni könnyű salátákat. Hogy vagy? A saláta általában gyors, hűvös, könnyen elkészíthető és színes alapanyagokból a saláta is figyelemfelkeltő. Ebéddobozba vagy pohárba csomagolva könnyedén magával viheti a sót az irodába vagy az egyetemre dolgozni, vagy csak este magával viheti egy piknikre.
Mangó túrósaláta csak 3 hozzávalóval
Az a jó ebben a túrós mangósalátában, hogy csak 3 hozzávalóra van szükség. A salátát még az irodában is összekeverheti, pl. Amikor az ebédszünetben vásárolni megy a szupermarketbe. Csak egy késre és egy deszkára vagy tányérra van szüksége a mangó levágásához.
Megleptem vele a barátomat horgászat közben. Két ebéddobozban elrejtve a vacsoránk már készen állt. A mangótúrós salátát pedig nagyon jól fogadták.
A saláta alacsony szénhidráttartalmú, ennek minden alacsony szénhidráttartalmú rajongónak vagy bárkinek, aki legalább a szénhidrát csökkentését akarja, kedveskedjen. Ez este is ideális. Mert este már csak nem fogyaszt annyi szénhidrátot. A túró sok fehérjét ad, ami este is nagyon jó. A fehérje segíti a test éjszakai regenerálódását.
A fehérjék sokáig jóllaknak
A sok fehérje ebédre is alkalmas. Segítenek abban, hogy hosszú ideig jóllakjon. Nagyon fontos, hogy ha a salátád lesz a fő étkezésed, akkor kombináld fehérjével vagy szénhidrátokkal. Vagy egyszerűen mindkettővel. Mivel egy saláta, amely kizárólag saláta levelekből és esetleg néhány paradicsomból áll, nem képes fedezni az energiaigényét, és a következő éhségroham garantált. A Mango túrósó teljes csomag túrót tartalmaz. A saláta tehát 24 g fehérjét és csak 200 kcal-t tartalmaz. A nagy adag saláta biztosítja a nagy mennyiséget, szinte kcal nélkül is biztosítja, hogy gyorsan jóllakjon.
Tehát a saláta a fogyásban is segít. Természetesen ehet néhány bagettszeletet vagy perecet is.