3 jóga testtartás a menstruációs fájdalom enyhítésére - a jó közérzet karcsúsítása

Hátfájás, görcsök a hasban. Sok nő számára a menstruáció nem piknik, és gyakran különféle fájdalmakat okoz. Ha a jógát rendszeresen gyakorolják, természetes és hatékony módszer enyhítésére.

Ideális a kismedencei izmok stimulálására, a hát és a váll enyhítésére, valamint az egész test megterhelésére légzőgyakorlatok révén. A jóga igazi szövetséges a menstruációs fájdalom enyhítésében. Íme három (kezdőknek megfelelő) testhelyzet, amelyek segíthetnek csökkenteni a görcsöket és más, az időszakhoz kapcsolódó kellemetlenségeket.

A gyermek testtartása: Négykézláb lépünk a szőnyegre, hajlított lábak, sarok a fenéken, homlok a földön és karok a feje fölött kinyújtva. Egy másik lehetőség az, hogy a karokat a test mellé helyezzük a fenék irányába.

---