3 Kettler hurkos tónusú lábgyakorlat
Hangos sóhaj hallatszik, mert a lábak olyan testterület, amely sok fejfájást és csalódást okoz a nőknek.
Túl gombosak, túl vékonyak, túl sok cellulit és zsírgödör van a combodon, rövidnadrágra gondolsz.
A lábak a test egy része, amelyet sok nő szeretne javítani.
A tónusú láb gyakorlatok az elsőek a listán sokunk edzésén.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Személy szerint nincs olyan edzés, amelyben ne végezzek legalább egy lábgyakorlatot.
A lábak egy nagy izomcsoport, amely ha keményen dolgozik, sok kalóriát éget el, felgyorsítja a fogyást és egyre szebben határozza meg magát minden nap.
De nem végezhet napi súlyzókat súlyzókkal, fekvőtámaszokat vagy lépéseket súlyzókkal ...
Bármennyire is próbálok súlyokkal edzeni, néha meg kell adnia a térdeinek a nehéz súlyoktól való elszakadást, hogy elkerülje a kopást.
Nos, itt van a három Kettler hurkolt tónusú lábgyakorlat a rugalmas szalaggal, amelyet ma megmutatok.
A rugalmas szalaggal, ellenállási szalaggal vagy extenzorral ellátott lábgyakorlatok (más néven) segítenek a lábizmok fejlesztésében anélkül, hogy veszélyeztetnék a csuklójukat.
Amellett, hogy ideális időről időre megváltoztatni a gyakorlatokhoz használt ingert (súlyzók vagy gumiszalag), kombinálhatja a gyakorlatokat a rugalmas szalaggal más gyakorlatokkal az edzés során.
Imádom a rugalmas szalagokat, és a nők egyik kötelező felszerelésének tartom őket.
Olcsóak (gyere ide, hogy egy csíkkészletet olcsóbban szerezz be, mint a Zara felsője), nem foglalnak sok helyet a házban, és minden elképzelhető gyakorlatot megtehetsz velük.
A legjobb az egészben az, hogy a rugalmas szalagok az egyetlen fitneszeszköz, amely utazhat veled egy küldöttségen vagy nyaralás közben, anélkül, hogy további fontokat adna a poggyászához.
30 nappal ezelőtt, amikor 8 hónapos ázsiai utamon elhagytam az országot (lefilmeztem a videót, és ezt a cikket írom nektek az észak-thaiföldi Chiang Mai-ban bérelt lakásból), nem egyet, nem kettőt csomagoltam be a poggyászba, de 7 darab különböző típusú és keménységű rugalmas szalag (lásd az alábbi képet)
A Fit Woman poggyászának rugalmas hevederei, amelyek segítenek a formám megőrzésében
A fekete, piros, kék és zöld csíkok 4 bulca név nélküli csíkot tartalmaznak, amelyek nem olyan jók, mint a Kettler.
A piros kör alakú elasztikus szalag a rugalmas szalaggal történő tapadásom segédeszköze, és hasonló az ittihez.
A kék csíkok a Kettler zsemle csíkjai, amelyeket alább láthat, és itt megrendelheti őket.
A rugalmas szalagok Kettler hurok készlet, amely segít testünket hangot adni a helytől függetlenül
Nos, mert már régóta meg vagyok győződve arról, hogy milyen jó és hány gyakorlatot tudsz elvégezni rugalmas szalagokkal ... Ma küldök neked 3 gyakorlatot a lábakra, amelyek Kettler hurokszalagokkal vannak tonizálva
3 gyakorlat tónusú lábak számára a Kettler Elastic Loop Band szalaggal
Kattintson a lejátszás gombra az alábbi videón:
A rugalmas szalagok halmazához a Kettler hurokja belép a https://www.sportaddict.ro/femeiafit címre.
Amint azt a videóban észrevetted, rugalmas szalagokkal végezhetsz lábgyakorlatokat bárhol, a rendelkezésre álló helytől függetlenül: a konyhában, miközben vacsorázol, a nappaliban, miközben szünetet tartasz a tanulásban vagy a dolgozószobában. hotel, ahogy a videóban tettem.
1. gyakorlat:
Az első gyakorlat az szokásos térdhajlások a térd feletti szalaggal. Itt dolgozunk a lábakkal, és megadjuk a szükséges ingert a térdeknek, hogy ne essenek bele. Ez egy nagyszerű gyakorlat kezdőknek, akiknek nehézségeik vannak a térdük előrefelé tartásával térdhajlítás közben.
2. gyakorlat:
A Kettler hurokszalaggal tónusított következő gyakorlat a lábak számára oldalirányú hajlítások. Ebben a gyakorlatban a combokat (a külső, de a belső részt is) és a feneket is képezzük az oldalirányú elrablás révén.
3. gyakorlat:
A harmadik gyakorlat kombinált lehetőség a láb hátra emelése (emelése) és a szumó térdelés között. Az előző gyakorlathoz hasonlóan ez a mozgás a fenékizmokat is megdolgoztatja, miközben segít elvékonyítani a lábát.
Írja be most a Sportaddict.ro webhelyet, és rendelje meg a hurokszalagok teljes készletét különleges áron (időről időre vannak promócióik, és kedvezményesen megvásárolhatja készletét)
Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg a fenti videót, hogy megértsétek, hogyan kell elvégezni ezt a három gyakorlatot, és hogyan lehet rájuk használni a gumiszalag hurkot, hogy a lábakat olyan szépen és zsírdűnék nélkül határozzuk meg.
A jövőben további gyakorlatokat küldök Önnek, rugalmas hurokpántokkal mind a lábakhoz, mind a vállakhoz, karokhoz és fenékhöz.
A SportAddict embereinek szállítása nagyon gyors, és időről időre talál ajánlatot (fekete péntek, ünnepek) az általuk népszerűsített sportcikkekre.
Gyerünk, próbáld ki ezt a három tónusú lábgyakorlatot.
Örülnék, ha az alábbi megjegyzésbe írna nekem, melyiket találja a legérdekesebbnek, és melyikben érzi a legjobban a combizmait.
Ha más alakformáló és fogyókúrás gyakorlatokat szeretne kipróbálni, CSAK rugalmas szalagokat és testtömegét használva, meghívom Önt, hogy nézze át a Fese Ferme csomagot.
Egészen legközelebb arra szólítalak Légy szép, légy erős, légy fitt nő és próbáld ki ezeket a tónusú és fitt lábgyakorlatokat.