3 kihívás a fogyáshoz (vagy sem)! • Az élet apró örömei
Ossza meg a "3 kihívás a fogyásért (vagy nem)!"
Nemrég találkoztam egy magazin cikkével, amely a test elfogadását szorgalmazta, és azt mondta, hogy hagyja abba a soványság diktátját! Végül ! Egyetértek! Mert ha elolvasta a cikkeimet Hogyan lehet fogyni ?, már tudnod kell, hogy nem javasolok ott semmilyen diétát! Tehát ma 3 kihívást kínálok nektek! Ezek nem kihívások a fogyásban, mert minden egyénnek megvan a saját súlya! Inkább gyakorlatok, amelyek véget vetnek a háborúnak a testével, a görbékkel és az étrenddel. Menjünk 3 kihívásra az Ön számára megbékélni testével !
1. KIHÍVÁS: Állítson le minden korlátozó étrendet
Aki még nem tudja, az tudja, hogy a korlátozó étrend ahhoz vezet súlygyarapodás az őket követő alanyokban. Miért ? Mivel az élelem tartós csökkenése figyelmeztető üzenetet vált ki az agyban. Mivel nem látott sok ételt, ez utóbbi megparancsolja a testnek, hogy növelje annak mennyiségét tárolási kapacitás bejövő étel. Mivel a test tízszer többet tárol, a normál étrendhez való visszatéréskor a súlygyarapodás nagyobb, mint a nélkülözési szakaszban elszenvedett veszteség.
Ráadásul ez a fajta nélkülözés hosszú távon olyan fázisokhoz vezet, amelyekben az ember "megreped". És ott, Patatra, rohanunk a pékség süteményein vagy a palacsintacsomagon! A sárgarépa botokon ritkán ...
A KIHÍVÁS → Állítson le minden korlátozó étrendet! Ne vonja vissza magát mennyiségileg. Ehelyett egyél, miközben figyelsz az igényeidre, a tested által küldött jelzésekre: zöldség, hal utáni vágy, jóllakottság jele stb. Legyen afigyelmes hallgatás a tested. Legyen szövetségese számára, és ne ellenfél! Látni fogja, hogy természetesen szabályozni fogja magát.