3 krémsajt recept Fitness snackek között
Ebben a blogbejegyzésben 3 krémsajt receptet talál, amelyek nagyon jóak egészséges snackként. A csökkentett zsírtartalmú krémsajt snackként nagyon népszerű a fitneszrajongók és az erős sportolók körében, mert jó fehérjeszükségletet tartalmaz, kevés a zsír és majdnem olyan kevés szénhidrát. Legalább az Exquisa 0,8% -os változata. A szemcsés krémsajt állaga nagyon hasonló a kvarkhoz, de más az íze.
Krémsajt receptjeink gyümölcsökkel és diófélékkel egyaránt kaphatók, így mindenki megtalálja a számára megfelelő receptötletet. Itt közvetlenül a 3 különböző receptre jut:
Túrós receptek fitnesz rajongóknak
Számtalan recept tartalmaz szemcsés krémsajtot. A magas fehérjetartalom, valamint a zsírok és szénhidrátok eltűnően alacsony aránya miatt a szemcsés krémsajt különösen érdekes az alacsony szénhidráttartalmú rajongók számára. Mint az alacsony zsírtartalmú kvark esetében, a friss sajtnak is változatos változatai vannak. Javasoljuk az Exquisa szemcsés, 0,8% zsírtartalmú krémsajtját. Az alacsony zsírtartalmú kvarkhoz és skyrhez képest a krémsajt lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz.
Kalóriák: 63 kcal
Fehérje: 13g
Szénhidrátok: 1g
Zsír: 0,8 g
1. szemcsés krémsajt recept: kókusz gyümölcs varázslat
Az első szemcsés krémsajt recept különféle gyümölcsökkel valósítható meg. Áfonyát választottuk.
- 200 g szemcsés, 0,8% zsírtartalmú krémsajt az Exquisa cégtől
- 50g áfonya
- 30g szárított kókuszdió
Készítmény:
A kókusz gyümölcs varázslat elkészítése nagyon egyszerű. Tegyen egy tálba 50 g áfonyát és 200 g szemcsés krémsajtot, és keverje össze egy kanállal vagy habverővel. Az áfonyát össze kell törni, hogy az íze jobban eloszlasson a krémsajtban. Egy csipetnyi ásványvíz (kb. 50 ml) fellazítja az állagot. A végén a gyümölcsvarázst néhány áfonyával díszítik, és 30g kiszárított kókuszdióval megszórják.
Szemcsés krémsajt recept # 2: Dióálom
Különösen az alacsony szénhidráttartalmú diéta hívei örülnek ennek a krémsajt receptnek. A krémsajt és a mogyoróvaj kombinációja eleinte némi szokást igényel, de nagyon jó íze van. Ez a túrós recept minden idők kedvence. A dióálom íze nagyon emlékeztet a Snickersre.
Természetesen ez a túrós recept lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a többi recept, a mogyoróvaj miatt. 500 kalóriával a recept nagyon jó reggelire vagy vacsorára használni.
Hozzávalók:
A krémsajt dió álmához a következő összetevők szükségesek.
- 20g földimogyoró
- 25g mogyoróvaj (feldolgozatlan)
- 200g Exquisa szemcsés krémsajt 0,8% zsírtartalommal
- MySirup csokoládé
Készítmény: Tegye a krémsajtot, a mogyoróvajat és a 25 g földimogyorót egy tálba, és habverővel keverje össze. Adjon hozzá ásványvizet (kb. 50 ml), hogy lazítsa az állagot. A végén díszítse a tetejét néhány mogyoróval, és adjon hozzá kb. 25 ml MySirup csokoládé ízt. Az íze nagyon emlékeztet a Snickersre, és nem lehet betelni vele.
Szemcsés krémsajt recept # 3: a diétás változat
Most részletesebben kitérünk a 3 krémsajtos fitnesz recept legalacsonyabb kalóriatartalmú változatára. Az utolsó receptötletnél a krémsajtot csak a MySirup vagy a FlavorDrops ízesíti. A szirup és a FlavorDrops nulla kalóriát tartalmaz, ezért csak a krémsajt kalóriáit kell szerepeltetni a kalóriaegyensúlyban.
Mivel a MySirup és Flavor Drops sokféle ízben kapható, a kreativitásnak nincsenek korlátai. Attól függően, hogy milyen intenzív legyen az íze, több vagy kevesebb szirupot kell keverni a krémsajttal. Kipróbáltuk az áfonya és a málna ízét, és mindkettő finom volt.
- 200g Exquisa szemcsés krémsajt 0,8% zsírtartalommal
- 30 g MySirup vagy 10 csepp FlavDrops
Készítmény: Tegyen egy tálba 200 g krémsajtot. Adja hozzá a kívánt ízű MySirup vagy Flavor Cseppeket, és habverővel keverje össze.
Mivel a MySirup és Flavor Drops nem tartalmaz kalóriát, csak a túró kalóriáit kell figyelembe venni a kalóriamérlegben.
Kalóriák: 126 kcal
Fehérje: 26g
Szénhidrátok: 2
Zsír: 1,6 g
Reméljük, hogy tetszett a szemcsés krémsajt receptjei. További könnyen és gyorsan elkészíthető fitnesz recepteket itt talál: Fitness receptek
A cikkről: Ez egy szponzorált bejegyzés. Az Exquisa ingyenesen biztosította számunkra a krémsajtot!