Szerezzen 3000 kalóriát (sport, sport és fitnesz, fitnesz)
Hé srácok, őszintén szólva nem tudom, hogyan szerezzek 3000 kalóriát minden nap. Tudsz valami jó tippet, kalória-turmixot vagy ilyesmit?
10 válasz
Az akkori kalória-turmixom egy liter tejből, 150 g földimogyoróból és zabpehelyből állt, olaj is adhat hozzá, ha úgy tetszik.
Tegye a keverőbe, majd a nyúl elfut.
Manapság azt tanácsolom, hogy csökkentse a kalóriatartalmát különböző ételek, például B. mandulát, diót, földimogyorót, mogyorót, különféle gyümölcsöket, rizst vagy tésztát szerezni, és mindenhova egy csepp olajat öntsön.
Az esti turmixommal olívaolajat is ittam. Így szükség esetén teljes lehet a kalória.
Mhh igen, meg tudom csinálni étellel és turmixokkal . Tudsz valami jó kalóriatartást?
Ha nem tudja megtenni természetes módon, egészítse ki a Súlynövelővel. Nem is olyan drágák. Nekem is mindig voltak problémáim az ilyen módon való bejutással. Reggel hiányzik az étvágyam és az idő, hogy sok energiát fordítsak rá. A munkahelyemen délig nem térek vissza ebédelni. És aztán este ismét álljon meg. És én sem akarom belém erőltetni.
Tehát cserélje ki az ételt kalóriákkal?
Ez csak egy egyszerű módja annak, hogy extra kalóriákat szerezzen be. Ki kell egészítenie, nem pedig helyettesítenie. Sok ember számára túl fárasztó és időigényes ahhoz, hogy elegendő kalóriát keressen természetes módon. És ezek a termékek pontosan ilyen emberek számára készültek.
Szia! Nem számítok - de biztos vagyok benne, hogy ez 4000 kalória. Figyeljen a jövőben gyakori és gazdag ételekre, talán durva könyvet vezet.
Sokat foglalkozom a tésztával és más hosszú szénláncú szénhidrátokkal. És szükség esetén 4 vagy több étkezés is lehet.
Különösen az extra étkezések tesznek csodát - ha automatizálja őket.
Valahogy minden kérdésem alatt áll.
Lazac, avokádó, camembert, tészta, dió, teljes kiőrlésű kenyér, banán,
Egyszer a currywurst standnál és 1000 kalória van benne.
A curry kolbásznak semmi köze nincs az egészséges ételekhez. Sok egészségtelen zsír és végtelen cukor. Időnként eszel ilyesmit.
Végül is nem tettek fel kérdést az egészségesről!
Az egészség és így a szénhidrátok típusa bizonyos szerepet játszik a legtöbb sportolónál, nem gondolja? Mi értelme van annak a javaslatnak, hogy nyomja meg a kalóriákat, ha nem tudom rendszeresen használni anélkül, hogy tönkretenném az egészségemet.
hasonló kérdések
Van ötleted egy 3000 ezer kalóriatartalmú tejsavófehérje nélkül, és nem 100s összetevőkkel?
Jelenleg iszom egy házi készítésű shake-et körülbelül 3000 kalóriával és egy súlynövelővel, amely 500 kalóriát ad hozzá. Ehhez napi 100 fekvőtámaszt és 50 guggolást végzek 10 kg súlyzókkal, azaz 10 kg mindkét oldalon.
Most 85-90 kilónál szeretnék megállni. A nyári szünetben 6 kg-ot híztam egy kis testmozgással, ráadásul kaptam néhány kiegészítést, de csak mindent csináltam otthon, olyan edzett és ilyesmi.
Azért teszem mindezt azért, mert nem érzem magam különösebben jól, hogy olyan vékony vagyok, hogy kinevetnek. Mivel most alig van erőm, szeretnék erőt építeni.
Lenne tippje, és működne-e az, amit tervezek?
Az ember átlagosan napi 2000 kilokalóriát fogyaszt. 30 percig tartó kocogás körülbelül 300 kalóriát éget el.
De a kilo 1000-es tényezőt jelent, ami azt jelenti, hogy a napi 2000 kcal napi fogyasztás 2 000 000 kalóriát jelentene kalóriává. De akkor a napi szükségletnek csak egy 5000-ét égetné el kocogással (400 cal), vagyis napi 150 000 percet kellene kocognia a napi szükséglet elérése érdekében? Igaz lehet-e?
Ez túl sok, mármint 16 éves férfi vagyok 175 cm 55,7 kg
Majdnem 90 kilós vagyok, 16 éves vagyok. Nem tudom pontosan, mennyi kalóriát fogyasszak naponta, de mondjuk 3000-et. 3000 kalória értékű testmozgást kell végeznem a fogyáshoz? Vagy azt jelenti, hogy a nap végén 2000 kalóriával fogyok?
A fitnesz edzőm elmondta, hogy a 150 kilós súlyommal és az 1,80 magasságommal könnyen 3000–4000 kalóriát tudok elérni. Ez valóban igaz lehet?
Ezzel a Harris-képlettel kiszámította az alapcsere-sebességemet, és elérte a 2700 kalóriát, amelyet abszolút békében fogyasztanék.
Tehát igaz lehet ez a teljes forgalom mellett, mit gondolsz?
Hé srácok, meg akartam kérdezni, hogy mennyi 3000 kalória egy nap. 2 hamburger vagy 2 tányér hús? Tényleg nem ismerem a témát, előre is köszönöm
Hogyan nézne ki egy tökéletes 3000 kalóriás nap, amely lefedi az összes mikro- és makrotápanyagot (sok fehérje)?
Melyik vitamin stb. A legfontosabb, és soha nem hiányozhat?
olvastam valahol, hogy a férfi serdülőknek napi 2500-3000 kalóriára van szükségük. Ez helyes?: 0
Nemrég kezdtem el edzeni, és minden nap inni egy 3000 kalóriás turmixot, mert hízni akarok.
800 ml tej, 250 g kvark, 5 teáskanál mogyoróvaj, 100 ml olívaolaj, 100 g bogyó, 1 evőkanál méz, 3 banán
Egészséges minden nap ilyesmit inni? Főleg az olaj mennyisége miatt?
A legjobbak a kalóriatartalmú receptek és összetevők.
Helló, olvastam, hogy a hízáshoz meg kell haladnia a kalóriaigényét. Tehát, ha a normál szükséglet 2000 kalória körül van, és hízni akar, akkor napi 3000 kalóriát kell megennie (ha nem akar hónapokat várni az első kiló zsírra). A probléma az, hogy még 2000 is soknak tűnik számomra (pl. Ha tésztát eszek mártással, nem tudok 500 vagy 600 kalóriát meghaladni). Mit ehetne, hogy 3000 kalóriát kapjon, de anélkül, hogy gyorsétteremből, csokoládéból és kólából élne?
Nemrég kezdtem újra sportolni. Azt olvastam, hogy ennem kell enni és jól enni, hogy láthassam az eredményeket. Csak én veszem észre, hogy 1500 kalória helyett néha csak 1000 vagy 900 kalóriát eszek naponta. Nem tudom miért, de valahogy nehezen fogyasztok több kalóriát. A kérdésem az, hogy hogyan tudnék több kalóriát fogyasztani, és melyik étel a legjobb.
16 éves nő vagyok és 1,53 magas, az egész testemet edzem. Nem tudom, segítenek-e ezek az információk haha.
Kaptam egy ilyen kalóriaszámláló alkalmazást, amely azt írja, hogy napi 3000 kalóriára van szükségem ahhoz, hogy 20 héten belül 20 kilót nyerjek.
De ma összesen 8000 kalóriát ettem, én sem érzem magam rosszul. A kérdés: ha most napi 3000 helyett 8000-et eszek, akkor 20 kilóval gyorsabban hízok, mint 20 hét alatt, vagy valami rosszabbra változik?