3 Kubik Dániel - Ern; hrung f; r maximális izomnövekedés - HYPERTROPHYCAST - Подкаст; Podtail

2019. október 20. HYPERTROPHYCAST

Nagyon klassz, hogy ráhangoltál a "HYPERTROPHYCAST" harmadik epizódjára.
Ma vendégünkként Daniel Kubik természetes testépítő profi. Együtt megyünk át minden olyan ponton, amely releváns ahhoz, hogy az izmokat a lehető legjobb módon tudjuk felépíteni.
Megmutatjuk azt is, hogy ezek közül melyik pontok befolyásolják legnagyobb mértékben a sikert, és gyakorlati ajánlásokat adunk azok lehető legegyszerűbb megvalósítására.
Ha tudna venni valamit az epizódból, és szeretne több epizódot Daniellel, akkor a platformtól függően örömmel fogadok előfizetéseket, mint pl.!
Köszönjük a támogatást és találkozunk jövő vasárnap.

IDŐBÉLYEGEK:
00:00:00 Bevezetés
00:03:00 Daniel offseason és profi debütálása
00:07:08 Energiamérleg
00:14:45 Súlygyarapodás aránya építés alatt
00:18:22 Makrotápanyagok
00:30:08 mikrotápanyagok
00:41:40 hidratálás
00:44:05 Tápanyagok időzítése
00:57:40 Kitartás
01:03:30 Outro

Daniel az Instagram-on:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Kérdések, javaslatok és visszajelzések:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Эпизоды

# 57 - Természetes testépítő verseny 25 hét alatt

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Az utolsó szóló epizód ismét néhány hete volt.
Azóta sok minden történt, és a 2021-re vonatkozó terveket konkretizálták. Most hivatalosan 25 hete vagyok kint a természetes testépítő versenyem előtt.

IDŐBÉLYEGEK:
00:00 Edzés a második lezárás alatt
10:00 25 hét: versenydiéta 3 fázisban
17:20 2 hónap Bécs 2021-ben

Motívumkeresés a testépítésben: önbizalom vs. ego:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

20% -os "HC20" az összes ESN terméknél:
https://www.fitmart.de/

Kérdések, javaslatok és visszajelzések:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Hypertrophycast Spotify lejátszási lista:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

maximális

# 56 Yannis Karrer - Zavaros étkezési magatartás és étkezési rendellenességek az élsportolóknál

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Nem sokkal a második lezárás előtt beszéltem a WNBF profi Yannis Karrerrel.
Yannis nemrég fejezte be orvosi diplomáját, és kiadta első cikkét: "Rendezetlen étkezési és étkezési rendellenességek a férfi élsportolóknál: átfogó áttekintés".
Az áttekintés azt mutatja, hogy az evészavarok és étkezési rendellenességek gyakoribbak azoknál a sportolóknál, akik "súlyérzékeny" sportokban vesznek részt.
Ebben az epizódban megtudhatja, hogyan lehet megkülönböztetni és értékelni az étkezési rendellenességeket.

IDŐBÉLYEGEK:
00:00:00 Edzés és táplálkozás a vizsga szakaszában
00:13:40 Kiigazítás a túlterhelő tünetek miatt
00:26:25 Yannis Pro bemutatkozása: 2021-től kezdődik?
00:36:25 "Súlyérzékeny" sport- és étkezési rendellenességek
00:46:30 Viszonylagos energiahiány, psziché vagy karrier?
00:57:29 A szenvedés relevanciája
01:01:49 Zavart étkezési magatartás a verseny diéta után